Tag Archive for 骨盤ダイエット

目指せモテ尻!ハート型ヒップをつくる骨盤エクサ


キュッと引き締まったハート型のヒップは女性の憧れですよね。美しいヒップラインは見た目も若々しいし健康的な女性美をアピールできる、まさしく「モテ尻」! 今回はそんな素敵な小尻を目指すための骨盤エクササイズをご紹介いたします。エクササイズが続かない方も、しているのになかなか効果が出ない方も必見です!

1日たった5分!「骨盤ストレッチ」で痩せ体質になる5つの方法


生理の症状が重い、お腹やお尻回りにばかりお肉がつく。そんな人に試してほしいのが骨盤ストレッチ。簡単にできるストレッチで骨盤の歪みを解消、痩せやすい体作りへサポートします。少しずつでも毎日続けることが骨盤美人への近道ですよ!

印象美人をつくる!朝2分の洗顔ついでダイエット


骨盤がゆがんでいる人とそうでない人。実はたったそれだけの違いで太った印象に見られたり、逆に、痩せた印象に見られたりもします。「体重を減らさなくても見た目マイナス3キロ」を目指します。

美脚になろう!ひざ下O脚撃退の骨盤エクササイズ


多くの女性が抱える脚の悩みといえば「O脚」。特に最近増えてきているのが、太ももはついているけど、両ひざから下とふくらはぎがつかない「ひざ下O脚」。この原因は実は骨盤のゆがみにあると考えられています。簡単骨盤エクササイズでゆがみを解消し、理想の美脚を目指していきましょう。

太りにくい身体を手に入れる「腸腰筋ダイエット」7選


腸腰筋を鍛えると、骨盤や内臓の位置が整い体が本来あるべき状態に近付くだけでなく、基礎代謝がアップし痩せやすい体質作りにも役立ちます。まずは2週間、できることを続けてみてください。体の変化を感じられるはずですよ!

猫背を解消!1回30秒の骨盤ストレッチで美姿勢へ


日本人の国民病と言われて久しい「猫背」にお悩みの方は多いのではないでしょうか?猫背は美しく見えないだけではなく、代謝の低下や便秘などカラダに様々な悪影響を及ぼす可能性も。そんな日本人の天敵「猫背」を解消して美姿勢を目指す、簡単骨盤ストレッチ方法をご紹介します。

【動画】骨盤集中ケアでストップぽっこりお腹!


筋肉はサボる……ときいて「サボるってナニ?」と思ったアナタ。そうなんです。筋肉だって放っておくとサボるんです。とくに、気温が高いこの季節は要注意! アナタのぽっこりお腹やたるんだウエストの原因はこのおサボり筋肉のせいかもしれません。骨盤を集中ケアしてストップぽっこり! すっきりウエストライン!

簡単骨盤エクササイズで脱!タレ胸・タレ尻


年齢とともに女性が悩むバストやヒップのたるみ。見た目の若さまで左右してしまう深刻な部分です。そこで、ツライ筋トレは不要! の1日ワンポーズで若さを取り戻す、バストアップ&ヒップアップ の骨盤ストレッチをご紹介します。

寝る子は痩せる!“痩せる眠り方”のコツ


深夜にお菓子を食べてしまうのは、あなたの意志の弱さじゃなく、睡眠不足が原因かも!? ダイエットと睡眠には深い関係があるんです。睡眠時間をダイエットタイムに変える方法をご紹介します。

スマホ症候群撃退! 骨盤リセットストレッチ


『スマホ症候群』なる言葉があるのをご存知ですか? スマホに熱中していると、前かがみでうつむき姿勢のまま固まってしまい体のあちこちに不調が……。とくに首の痛みや肩こりなど深刻化! 今回はスマホ症候群を撃退する骨盤ストレッチを動画でご紹介します。

美整体ウォークでボディラインは確実に変わる!


キノコ観察ウォーキングや、町おこし下町ウォーキングなど変わったテーマのウォーキングイベントが開催され、女子の間でもなにかと話題のウォーキング。骨盤のゆがみを正し、下半身に筋肉をつけるという意味でもウォーキングは有効です。今回は、快適に歩いて美しくなれる美整体ウォークをご紹介します。

むくみの時期に試して!スリムの近道『ほぐし骨盤』


生理前や季節の変わり目など、どうしてもむくんでしまう時期ってありませんか?「この重たい下半身をどうにかして!」という方におすすめなのが、老廃物の通り道である骨盤周りをほぐす「ほぐし骨盤」です!効率良くデトックスできる方法をご紹介しますね。

効果的に下半身痩せ! タイプ別の骨盤ストレッチ


いままで履きこなしていたスカートやショートパンツがなんとなく似合わなくなった……なんて感じることはありませんか?それはもしかしたら、下半身ラインが変わったセイかも……。骨盤のゆがみと下半身ラインは密接につながっています。今回は簡単なのに効果的に下半身ラインへアプローチするストレッチをご紹介します。

バストアップ&花粉症に効果的な骨盤エクササイズ


胸の筋肉をほぐして開き、バストトップの位置をアップするエクササイズを指南します!そして、このエクササイズは、バストアップだけでなく、花粉症で詰まり、こわばっている胸部を開いて呼吸もしやすくしてくれるんです。早速チャレンジしましょう!

【動画】たった1分!くびれ美人になる骨盤ダイエット


ただ脂肪が少ないだけでなく、筋肉と脂肪のバランスがとれたくびれ美人を目指しませんか?まるでモデルのようなバランスのいいくびれを目指して、わき腹や腰周りのダイエットができるお手軽エクササイズを動画を使ってご紹介します。

目指せペタ腹! タイプ別お腹へこませ骨盤ストレッチ


今年のファッションはデニムスタイルが来そう!とのウワサ。シンプルなデニムファッションを着こなすために、お腹回り、ウエスト部分をスッキリさせたいですね。骨盤の位置がずれていると、お腹のたるみにつながってしまいますよ! ペタ腹目指して、効率よく引き締めていきましょう。

ロコモ予防! 骨盤筋トレで加齢に負けないカラダ作り


ビューティーボディ作りには、骨盤を整えておくことが基本中の基本。その上で、それぞれの部位にある筋肉を鍛えること。適正な筋肉を保つことはダイエットにも役立ちますし、生涯的に健康寿命を延ばす基礎にもなります。今回は、いま話題になりつつあるロコモティブ体操にも役立つストレッチをご紹介しますね。

顔のたるみをスッキリ引き上げ!2日間骨盤ダイエット


まるでブルドッグみたいにたるんだフェイスラインをスッキリ引き上げてくれる骨盤ダイエットを指南します。背骨をねじったり、鎖骨周りをストレッチするとフェイスラインがみるみる整います。早速チャレンジしてくださいね!