Tag Archive for 食事ダイエット

豆乳以外も! 美容成分豊富な低カロリーミルク10選!


牛乳だけがミルクではありません! 今回は、新しい代替乳として大注目の植物性ミルクを紹介します。ナッツや穀物が原料で低カロリーなうえ、栄養価も高いので、ダイエットにも美容にも大いに役立てることができますよ!

【美容と健康】グレープフルーツ、驚きの5つの力+活用レシピ


さわやかな酸味がおいしいグレープフルーツ。特に、冬から春にかけて出荷されるフロリダ産グレープフルーツは甘みが強く、ジューシーな点が特徴です。

ビタミンCが豊富なことは知られていますが、含まれる香り成分と苦味成分はダイエットを助けるといわれています。カラダにうれしい、グレープフルーツの魅力に迫りましょう!

提供:フロリダ州政府柑橘局

3日坊主さん集合!3連休だけでOKの短期集中ダイエット


次の3連休の予定はもう決まっていますか? 特になにも…という人は、ダイエットに集中してみてはいかがでしょう。今回は、3日間で心身の調子を整え、体重がスルスルと落ちる体を手に入れるための5つの方法をご紹介します!

コールドプレスジュースで酵素ダイエット


健康効果が認められ急速に人気が高まってきているコールドプレスジュース。街でジューススタンドを見かける事も増えてきましたね。今回はそのコールドプレスジュースの健康効果を始め、ダイエットに取り入れるべき理由をお伝えします。

脂肪が減る!1日1杯の「バターコーヒー」効果が凄い!


コーヒーにバターを入れて飲む「バターコーヒー」をご存じですか? ダイエット効果や集中力アップ効果があると、今アメリカで大注目なんです! 今回は、バター選びのポイントや実践方法など、「バターコーヒー」について詳しく解説していきます。

脂肪が減る!?1日1杯の「バターコーヒー」効果が凄い!


コーヒーにバターを入れて飲む「バターコーヒー」をご存じですか? ダイエット効果や集中力アップ効果があると、今アメリカで大注目なんです! 今回は、バター選びのポイントや実践方法など、「バターコーヒー」について詳しく解説していきます。

今すぐやめて!「隠れ肥満」を加速する7つのNG習慣


BMI値で見ると標準以下なのに、脂肪エネルギー比率が30%以上の人は「隠れ肥満」と言えます。とある調査によると、20代から30代の女性のうち、40%近くが「隠れ肥満」状態なんだとか。「隠れ肥満」を加速する理由とともに、対策をご紹介します!

とろろ昆布でダイエット!効果的な方法と注意点とは?


カロリー制限ができるうえ、満腹感が得られる「とろろ昆布」はダイエットにとって有利な食材といえます。今回は、そんな「とろろ昆布」の栄養成分やダイエットの実践方法を紹介すると同時に、食べ過ぎると体に及ぼす問題点なども解説していきます。

こんなはずじゃ…。「痩せるけど老ける」要注意ダイエット5選


「10キロのダイエットに成功!ついでに見た目年齢が5歳アップ!わー、微妙!」…30歳以上の女性が大幅なダイエットをすると、こんな状況に陥りがちです。こんなはずじゃなかった…と後悔しないよう、大人が避けるべきダイエット方法を知っておきましょう。

えっ、これダメなの!?「みるみる脂肪が溜まる」5つのNG習慣


特に大食いというわけでもないのに、人よりも太りにくい気がする。そんな人は、無意識のうちに脂肪が溜まる習慣を身につけてしまっているかもしれません。脂肪を溜めないために気をつけるべき5つの習慣と、その対策をご紹介します。

これだけおさえればだいたいOK 話題のスーパーフード5選


数年前からジワジワと人気に火がついた「スーパーフード」。なんだか身体に良さそうなすごい食べ物だろうと想像するものの、ほんとのところよくわからないという人も多いのでは?そこで、とりあえず「これだけはおさえたい」という注目のスーパーフードを紹介します。手軽に摂取できるものばかりなので、お試しあれ!

炭水化物大好きさんに送る、ダイエットテク!


ダイエットや老化の要因の一つと言われる「糖化」を防ぐためには炭水化物を控えた方が良いのは分かってる……。でもやっぱりお米やパスタ、うどん大好きだから沢山食べちゃう!という女性のためのテクニックです。

食べて楽やせ成功!?「朝バナナダイエット」


朝食にバナナを食べるだけ!で、みるみる痩せ体質に改善されるという『朝バナナダイエット』。かつて大ブームになりましたね。5分もかからずに食べられる手軽さなので、今でも人気のダイエット方法です。朝食抜きが習慣のアナタも、朝バナナでダイエット成功を手にしてみませんか?

年齢関係ナシ!「眠ってる間に痩せるダイエット」5カ条


年齢を重ねれば重ねるほど、ダイエットと睡眠は密接に関係するようになります。そして質の良い睡眠は、健康な体作りや充実した毎日の基盤となります。忙しい毎日を過ごしている人にこそ心掛けてほしい、眠ってる間に痩せるダイエットの5カ条をご紹介!

筋トレ以外で代謝をあげる10の方法


筋トレや週3回のジム通い以外で、細身のカラダを作り保っていく方法があります。それは日々の新陳代謝やエネルギーの代謝を上げること。食べ物や心掛けで出来る代謝アップ法を実践し「太りづらいカラダ」「ぜい肉のない細身のカラダ」を目指しましょう!

「ヨーグルトダイエット」で痩せる?効果的な実践方法


便通がよくなることがダイエットにもつながるヨーグルトですが、ただ食べていれば痩せるというわけではありません。正しいヨーグルトダイエットの方法と、ヨーグルトプチ断食の方法をご紹介します。朝ヨーグルトなど、時間帯によって異なる利点もお伝えします。