Tag Archive for 運動ダイエット

1日4分でボディメイク!タバタ式で筋力&代謝UP上級編


海外で大人気の「タバタプロトコル」は、1日たった4分の運動で1時間自転車を漕いだ時と同じ運動効果が得られるトレーニング法です。アスリートが実践しているこのタバタプロトコルを一般向けにアレンジし、脂肪燃焼や筋力アップに特化したメニューをお届けしているシリーズ最終章は、筋力アップバージョンの上級編です!

ダイエットの停滞期を早く脱出する7つの方法


「食事に気をつけトレーニングを始めてから1~2kg落ちた。気分も調子も上がってきたのに、そのあとピタっと結果が数字に表れなくなった……」そんな時どうすればいい?停滞期を抜け出す方法は?今回はそんな疑問にお答えするべく、停滞期を早めに抜け出しダイエットを成功に導く方法をお届けします。

4分エクササイズで体脂肪撃退!上級編


1日たった4分でOKなのにダイエット効果抜群のタバタ式トレーニング。体力や筋力、持久力や心肺機能向上の為にアスリートも実践しているこのタバタプロトコルを、佐々木ルミが一般ダイエッターに向けてアレンジしました!今回は脂肪燃焼バージョンの上級編。この上級編は体力自慢の女性だけでなく、忙しいビジネスマンにも特におすすめですよ!

たったの4分で代謝をUP!4分エクササイズ中級編


たった4分で自転車こぎ1時間の運動に匹敵するエクササイズ法「タバタプロトコル」。こちらをダイエットしたい女性向けにアレンジ!今回は、筋力&代謝アップに特化したメニューの中級編をお届けします。ほどよく筋肉の付いた、代謝の高いカラダを作りたい人に最適なメニューです。

4分エクササイズで体脂肪撃退!中級編


たったの4分で1時間もの運動量に匹敵するタバタ式トレーニング、その名も「タバタプロトコル」。そんな魅力的な運動法をガイドがアレンジし、体脂肪撃退編と筋力&代謝アップ編に分けてお届けしています!今回はとにかく有酸素運動効果を得たい人におすすめの体脂肪撃退バージョン、中級編です。

1日たった4分!タバタ式で筋力&代謝をUP!初級編


1日わずか4分で筋力がついて引き締ったカラダを手に入れられるタバタ式トレーニング、その名も「タバタプロトコル」。たった4分の運動なのに1時間相当の運動量があるということで今海外では大人気!今回はその「タバタプロトコル」をアレンジした、筋力&代謝アップバージョンの初心者編をお送りします。

話題の4分エクササイズで体脂肪撃退!


1日わずか4分で様々な運動効果が得られるタバタ式トレーニング、その名も「タバタプロトコル」4分という短い時間なのに体脂肪の減少や骨格筋の増加などが見込まれ、欧米やロシア、ブラジルなどでもダイエットに活用する人多数!そんな魅力的なトレーニング法「タバタプロトコル」を、イメージしやすく体脂肪減少編と筋力&代謝アップ編に分けてお届け!今回は体脂肪減少バージョンの初級編です。

話題の4分ダイエット!タバタ式で脂肪燃焼!初級編


1日わずか4分で脂肪を燃やせるタバタ式トレーニング、その名も「タバタプロトコル」4分という短い時間なのにダイエット効果が絶大という事で欧米やロシア、ブラジルなどでも大ブームになっています。そんな魅力的なダイエット法「タバタプロトコル」を脂肪燃焼編と筋力&代謝アップ編に分けてお届け!今回は脂肪燃焼バージョンの初級編です。

ダイエットの停滞期を早く脱出する6つの方法


「食事に気をつけトレーニングを始めてから1~2kg落ちた。気分も調子も上がってきたのに、そのあとピタっと結果が数字に表れなくなった……」そんな時どうすればいい?停滞期を抜け出す方法は?今回はそんな疑問にお答えするべく、停滞期を早めに抜け出しダイエットを成功に導く方法をお届けします。