Tag Archive for 美脚

美脚になろう!ひざ下O脚撃退の骨盤エクササイズ


多くの女性が抱える脚の悩みといえば「O脚」。特に最近増えてきているのが、太ももはついているけど、両ひざから下とふくらはぎがつかない「ひざ下O脚」。この原因は実は骨盤のゆがみにあると考えられています。簡単骨盤エクササイズでゆがみを解消し、理想の美脚を目指していきましょう。

「Popteen」れいぴょん「小島よしおから告白されたら?」に回答

小島よしおについて語った大澤玲美【モデルプレス】
【モデルプレス】雑誌「Popteen」などで活躍するモデルの“れいぴょん”こと大澤玲美が、お笑いタレントの小島よしおについて語った。【さらに写真を見る】ミニワンピで美脚あらわなれいぴょん1日、都内で行われた記者発表会に、弁護士の大渕愛子氏とともに出席。8月17日に放送された「有吉ゼミ 2時間スペシャル」(日本テレビ)で、小島よしおからの食事デートの誘いを受け入れ話題となっている大澤。小島とデートに行くならどこに行きたいか聞かれると「私はしゃぶしゃぶが好きなの 全文
モデルプレス 10月02日 07時15分

おのののか「結構、男性不信になっています」

恋愛事情を明かしたおのののか【モデルプレス】
【モデルプレス】タレントのおのののかが、現在の恋愛事情を明かした。【さらに写真を見る】ミニワンピースでスラリ美脚を披露したおのののか1日、都内にて開催された、乳がんの早期発見、早期検診、早期治療を促す「ピンクリボン運動」のイベントに出席。イベントでは、おのがネイルアートを体験する企画が行われた。「(爪のケアは)超大事だと思います。男性って爪のことについて、あまり触れないのですが、綺麗な爪を自分で見るだけでテンションが上がるし、“いい女度”ではない 全文
モデルプレス 10月02日 06時50分

「Popteen」れいぴょん、デートOKした小島よしおとの進展は?

小島よしおとの進展を語った“れいぴょん”こと大澤玲美【モデルプレス】
【モデルプレス】雑誌「Popteen」などで活躍するモデルの“れいぴょん”こと大澤玲美が、お笑いタレントの小島よしおとの進展に言及した。【さらに写真を見る】ミニワンピで美脚あらわなれいぴょん1日、都内で行われた記者発表会に、弁護士の大渕愛子氏とともに出席。8月17日に放送された「有吉ゼミ 2時間スペシャル」(日本テレビ)で、小島よしおからの食事デートの誘いを受け入れ話題となっている大澤だが、まだ進展はないそうで「(連絡の)やりとりはちょくちょくしているんです 全文
モデルプレス 10月01日 16時35分

道端カレン「ちょっと変えるだけ」のお手軽美ボディメイク術を伝授 美くびれ、バストアップ効果も

美ボディの秘訣を伝授した道端カレン【モデルプレス】
【モデルプレス】抜群の美貌とプロポーションで支持される美人3姉妹モデル「道端三姉妹」の長女・道端カレンが、美ボディの秘訣を明かした。【さらに写真を見る】ワンピース姿でスラリとした美脚、健康的な美ボディを披露する道端カレン30日、都内にて著書「DVD付き 痩せる、くびれる、ヒップがあがる!ママチャリダイエット」(講談社、監修:kyo、宮澤崇史/発売中)の出版記念イベントを開催。本書は道端が編み出した“ママチャリに乗るだけ”の究極のボディメイク法を紹介した一冊 全文
モデルプレス 09月30日 15時39分

大根脚からほっそり美脚に変身する方法5つ

大根脚からほっそり美脚に変身する方法5つ(Photo by Maridav)【モデルプレス】
【モデルプレス】スキニーパンツやタイトなスカートを試着した時、ムチムチした脚を見てがっかりすることはありませんか?【さらに写真を見る】大根脚からほっそり美脚に変身する方法5つ脚は露出することが多い部位。さらに、多くの人はなんとなく脚を見てしまうのだとか。そこで今回は大根のような脚をほっそりさせる方法をご紹介します。■ダイエットの大敵、血行不良を改善体が冷えるとリンパの流れが悪化しやすく、脚に蓄積した老廃物の排出が滞るようになります。結果的に脚のむ 全文
モデルプレス 09月26日 14時00分

楽チンすぎて…ゴメン!寝ているだけで「翌朝キレイになるテク」一覧

楽チンすぎて…ゴメン!寝ているだけで「翌朝キレイになるテク」一覧

夜にしっかり一日の疲れをとったほうがいいと分かっていても、遅くまで仕事や家事に追われたり、疲れきってしまったりと、ケアが十分に出来ないこともありますよね。そんな時におススメしたいのが、寝る前・寝ている時間を活用した美容方 […]

「食べても痩せ子vs.ダイエットポチャ子」決定的な違いをプロが解説

「食べても痩せ子vs.ダイエットポチャ子」決定的な違いをプロが解説

カロリーカットしても運動しても思うように痩せられないのは、もっと基本的なことに原因があるからかもしれません。 管理栄養士の柏原ゆきよさんは、心と体の関係から「まずは食べたら太るという意識を捨ててください。きちんと食べない […]

寝る「5分前行動」でほっそり脚に!美脚の作り方4つ

寝る「5分前行動」でほっそり脚に!美脚の作り方4つ(Photo by bart78)【モデルプレス】
【モデルプレス】女性の憧れといったらやっぱり美脚なのではないでしょうか?【さらに写真を見る】寝る「5分前行動」でほっそり脚に!美脚の作り方4つ美脚を作るとしたら食事制限や運動方法も効果的ですが、もっとカンタンに美脚に導く方法がありますよ。寝る前にちょっとした努力をするだけでダイエット効果があるなんてうれしいですよね。そこで今回は男性が思わず二度見するような魅力的なほっそり脚の作り方をご紹介します。■ストレッチで筋肉を伸ばすまず寝る前にダイエットする 全文
モデルプレス 09月21日 23時00分

賢い女は…外食続きでも太らない!すぐ使える「ダイエットハック」9つ

賢い女は…外食続きでも太らない!すぐ使える「ダイエットハック」9つ

シルバーウィークまっただ中。お休みの方は、旅行をしたり、久しぶりに友達に会ったりと、普段より食事をする機会も増えるかもしれません。 でも……カロリーオーバーになっていませんか? そこで今回は、『美レンジャー』の過去記事か […]

【-10㎏痩せた】体重キープ!私の「小腹満たしドリンク」は昆布茶+アレ

【-10㎏痩せた】体重キープ!私の「小腹満たしドリンク」は昆布茶+アレ

食欲の秋がやってきました。美味しいものを食べつつ、体重もキープできたら嬉しいですよね。 そこで今回は、実際に-10kg痩せてからも体重をキープしている、ダイエットインストラクターの筆者が、秋の夜に小腹が空いてしまった時に […]

【-10kg痩せた】思考を操れ!「言い聞かせ」でみるみる体重降下の魔法

【-10kg痩せた】思考を操れ!「言い聞かせ」でみるみる体重降下の魔法

食事制限、運動、レコーディングなど様々なダイエットにチャレンジしている方、経験したことがある方は多いことでしょう。ただ一度失敗してしまうと「もうダイエットはダメかも……」とくじけてしまいそうになりますよね。 -10kg痩 […]

腸腰筋を鍛えれば「太りづらい身体」が手に入る!


今、話題の「腸要筋」は、鍛えることで理想のウエストやヒップラインを手に出来ます。また、日常生活で行える簡単エクササイズで一気に太りづらい痩せ体質にまで体質改善ができるということをご紹介していきたいと思います。

一気にお肌…艶プルッ!タンパク質たっぷり「最強食べ合わせ」3種

一気にお肌…艶プルッ!タンパク質たっぷり「最強食べ合わせ」3種

秋が近づき、過ごしやすい季節になってきました。でも、夏の疲れを引きずり、肌荒れが気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 今回は、キレイなお肌を保つために不可欠なタンパク質を多く含む食材を、海外美容サイト『COSM […]

たった5分で体質が変わる!?ストレッチエクササイズ


ストレッチと聞けばあまり痩せ効果がないように思われがちですが、実はメンタル、フィジカル両面をサポートし、痩せやすい体質へと導いてくれます。特に美味しいものが大好きな人に実践して欲しい、5分で出来るストレッチエクササイズをご紹介します。

ベッキー、独自の美容法明かす

ベッキー、独自の美容法明かす【モデルプレス】
【モデルプレス】タレントのベッキーが、独自の美容法について語った。【さらに写真を見る】日々のケアでキープしているベッキーの圧巻の美脚 ミニスカートを履きこなし披露7日放送の「徹子の部屋」(テレビ朝日系、毎週月曜~金曜ひる12時)にゲスト出演。とにかく身体を冷やさないことを日々心がけていると言うベッキーは、靴下を4枚履く“冷えとり健康法”を伝授。シルクの5本指靴下にウールもしくは綿の5本指、それにシルクの普通のものとウールもしくは綿の普通のものを重ねるこ 全文
モデルプレス 09月08日 07時10分

指原莉乃、ストイックな努力明かす「一位になったら自動的に可愛くなれるわけじゃない」

ストイックな努力を明かした指原莉乃【モデルプレス】
【モデルプレス】HKT48の指原莉乃が、ストイックな努力を明かした。【さらに写真を見る】グループイチの美脚の持ち主!ミニ丈衣装で抜群スタイルを見せる指原莉乃指原は6日、Twitterにて自身の美肌ケア法を投稿。ファンから美容法について聞かれると「周りのメンバーと比べてブスだから人よりダイエットするしお酒あまり飲まない、、環境は人を変えるというけど一位になったら自動的に可愛くなれるわけじゃないしせめて一位に見合った体型と肌だけはなんとかしようって感じ、、顔は変 全文
モデルプレス 09月08日 06時50分

アラフォー女性の内ももダブ肉解消キツめエクササイズ


【アラフォー女子の“本気のラスト”ダイエット Vol.6】太ももの間からうっすらと向こう側が見える”スキマ”は、美脚の理想でもありますよね!? 今回は、なかなか落ちない内ももの贅肉を速やかに解消するエクササイズを紹介します。少しキツめですが、効果は絶大ですよ!

ひざ上のお肉を解消しよう!美脚を作る方法5つ

ひざ上のお肉を解消しよう!美脚を作る方法5つ(Photo by wavebreakmedia)【モデルプレス】
【モデルプレス】鏡の前に立つとひざ上にムダなお肉が乗っていたりしませんか?【さらに写真を見る】ひざ上のお肉を解消しよう!美脚を作る方法5つ足の脂肪は1度付くとなかなか落ちないものです。特に膝の周りは落ちにくい上に足を太く見せてしまう原因にも。そこで今回はなぜひざ上にお肉が付いてしまうのか、そして解消方法をご紹介します。◆ひざ周りに脂肪がつく原因とは膝周りに脂肪が付く原因は3つあります。1つ目に加齢による運動不足や筋肉の衰え、2つ目にリンパの流れが悪い 全文
モデルプレス 09月01日 18時00分

出勤前に朝ヨガ!「戦士のポーズ」で太もも・お尻をキュッと締め

出勤前に朝ヨガ!「戦士のポーズ」で太もも・お尻をキュッと締め

朝晩は、秋の風を感じられるようになってきました。8月は暑くて運動する気になれなかった方も多いと思いますが、出勤前に窓からの気持ち良い風を感じながら、ヨガを行ってみませんか? 今回は、ヨガインストラクターでもある筆者が、朝 […]

下半身太りを劇的に解消する4つの楽ちんダイエット術

下半身太りを劇的に解消する4つの楽ちんダイエット術(Photo by Kaspars Grinvalds/Fotolia)【モデルプレス】
【モデルプレス】スラリと伸びたモデル美脚で、颯爽と歩く女性はやっぱりキレイでカッコいいですよね。【さらに写真を見る】下半身太りを劇的に解消する4つの楽ちんダイエット術下半身が痩せないというのは、女性にとって大きな悩みです。そこで今回は、下半身に劇的に効果があるダイエット方法をご紹介したいと思います。◆麺棒で浮腫み取り下半身太りの原因の大半は、浮腫みだと言われています。浮腫みを取ることによって、見た目の細さも変化するのです。この浮腫み取りに効果的だ 全文
モデルプレス 08月23日 23時30分