Tag Archive for 糖質

とろろ昆布でダイエット!効果的な方法と注意点とは?


カロリー制限ができるうえ、満腹感が得られる「とろろ昆布」はダイエットにとって有利な食材といえます。今回は、そんな「とろろ昆布」の栄養成分やダイエットの実践方法を紹介すると同時に、食べ過ぎると体に及ぼす問題点なども解説していきます。

-8kg…さつまいもで痩せました!炭水化物「抜かない」ダイエット

-8kg…さつまいもで痩せました!炭水化物「抜かない」ダイエット

食欲の秋。止まらない食欲を前に、何らかのダイエット対策を考えている方も多いのでは? 多くの人が一度は試すであろう“○○抜きダイエット”の中でも、やはりメジャーなのが「炭水化物抜きダイエット」。確かに一時的に体重は減ります […]

賢い女は…外食続きでも太らない!すぐ使える「ダイエットハック」9つ

賢い女は…外食続きでも太らない!すぐ使える「ダイエットハック」9つ

シルバーウィークまっただ中。お休みの方は、旅行をしたり、久しぶりに友達に会ったりと、普段より食事をする機会も増えるかもしれません。 でも……カロリーオーバーになっていませんか? そこで今回は、『美レンジャー』の過去記事か […]

コーヒーだけじゃない!シャキーンと「午後の眠気撃退」魔法の食べ物3つ

コーヒーだけじゃない!シャキーンと「午後の眠気撃退」魔法の食べ物3つ

食欲と睡眠欲が加速する秋。眠くなる午後、オフィスでコーヒーのガブ飲みをしていませんか?  過去記事「思わず飲みたくなっちゃう!? “コーヒーの美容・健康効果”まとめ」ではコーヒーの効能をご紹介しましたが、やはり飲み過ぎは […]

カラダが変わる「糖質オフダイエット」を成功させるポイント4つ

カラダが変わる「糖質オフダイエット」を成功させるポイント4つ(Photo by jaspe) 【モデルプレス】
【モデルプレス】さまざまなダイエット法がありますが、最近注目されているのが「糖質オフダイエット」ではないでしょうか?【さらに写真を見る】カラダが変わる「糖質オフダイエット」を成功させるポイント4つ糖質・脂質・たんぱ質・ビタミン・ミネラルは人間にとって5大栄養素だと言われています。そのうちの1つ、糖質を減らすことでできるダイエット方法で、簡単にできることから大人気なのだとか。しかし、極端に糖質を抜き続けると、リバウンドを招いたり、痩せにくい体質になっ 全文
モデルプレス 09月12日 21時00分

オォ…驚きの満足感!ダイエットのプロ愛食「サポートおやつ」

オォ…驚きの満足感!ダイエットのプロ愛食「サポートおやつ」

「ダイエット=ツラい・我慢」というのは、昔の話。近頃は、ダイエットをサポートしてくれる食材が多数存在しており、それらを上手に取り入れることが成功への近道だといっても過言ではありません。なかでもオススメなのが、ココナッツオ […]

【-10kg痩せた】赤or白?「飲み会で太らない」アルコールハック3つ

【-10kg痩せた】赤or白?「飲み会で太らない」アルコールハック3つ

友達や家族との飲み会は楽しいですが、ついつい飲み過ぎてしまい、翌朝体重計の数字とむくんだ顔を見て唖然……なんて経験ありませんか。今回は、せっかく痩せた体重をキープしてリバウンドを防ぐために、知っておきたい“ダイエット中に […]

「太らない外食」コツ4つ!ビューティーフードアドバイザーが実践中

「太らない外食」コツ4つ!ビューティーフードアドバイザーが実践中

ダイエット中の食事の誘い。「嬉しい反面、悩ましい」という方は少なくないはず。だからと言って、断るのも気が引けますよね。そんな皆さんにオススメしたいのが、ビューティーフードアドバイザーの筆者も実践する“太らない外食”のコツ […]

医師も支持する「糖質制限スイーツ」発売 – トランス脂肪酸も不使用

写真提供:マイナビニュース
オーソモレキュラー.jpはこのほど、糖質制限スイーツ「オーソモレキュラー・セレクション・シリーズ」を、ECサイト「オーソモレキュラー.jpモール」にて発売した。同シリーズは、糖質が気になる人やトランス脂肪酸を避けたい人、ダイエット中の人、美容と健康が気になるがおいしいスイーツが食べたい人などに向け開発した。全国の食品メーカーと提携し、商品開発を行っている。全製品に砂糖や小麦粉、人工甘味料、トランス脂肪酸を使用せずに仕上げた。糖質制限に最適化されていること 全文
マイナビニュース 08月24日 10時29分

さらば上半身デブ!りんご型体型からスリム体型に変身する方法5つ

さらば上半身デブ!りんご型体型からスリム体型に変身する方法5つ(Photo by wavebreakmedia) 【モデルプレス】
【モデルプレス】「太り始めると、上半身から影響が出てくる」人はりんご型体型と言われています。【さらに写真を見る】さらば上半身デブ!りんご型体型からスリム体型に変身する方法5つりんご型体型の人は皮下脂肪よりも内臓脂肪が多く、腰やお腹まわりに脂肪がついていて、ウエストのくびれがなく、おなかがぽっこり出ていることが多い体型です。また糖質の代謝が悪く、糖尿病や動脈硬化などの原因になる恐れも。今回はりんご型体型に効果的なダイエット方法をご紹介します。◆基礎 全文
モデルプレス 08月16日 22時30分

お医者さんが教える「正しい糖質制限ダイエット」

糖質制限の正しいやり方って…?
最近雑誌やテレビなどで取り上げられて流行っている糖質制限ダイエット。体重が急激に落ちるとのことで、体型を気にする多くの女性達がこのダイエットに挑戦しているようです。しかし、「本当にそんなに体重は落ちるの?」「お米とかパンを食べちゃいけないんでしょ?ツラくないのかな?」という疑問もありますよね。手を出すのを躊躇している人もいるのではないでしょうか。今回は医師の山田先生に、糖質制限ダイエットについてお話を伺いました。※ 糖質制限ダイエットはもともと肥 全文
nanapi 08月13日 08時00分

チョコレートで変身しちゃおう!ダイエット効果と食べ方

チョコレートで変身しちゃおう!ダイエット効果と食べ方(Photo by Wisky)【モデルプレス】
【モデルプレス】ダイエットにおいて禁物なのが脂質の多い食べ物と糖質の多い食べ物です。【さらに写真を見る】チョコレートで変身しちゃおう!ダイエット効果と食べ方特にチョコレートに関しては脂質と糖質の両方が含まれているのでダイエットには不向きな物だと認識している人は多いでしょう。しかし近年チョコレートはダイエット効果もある食べ物として注目されているのだとか。今回はチョコレートのダイエット効果や効果的な食べ方ご紹介します。◆カカオは栄養満点チョコレートの 全文
モデルプレス 08月12日 14時30分

まさかのダイエット食!カリフラワーがNYで大人気


「ケール」に変わる食のトレンドとして、今アメリカで盛り上がっているのが「カリフラワー」です。低カロリー&低糖質、しかも、お米の代わりやパン作りにも活用できるなど、そのアレンジの豊富さも人気です。今回は、そんな「カリフラワー」の注目の理由や、ダイエットに役立つ活用法を紹介したいと思います。

ジョギングを無理なく続ける方法5つ

ジョギングを無理なく続ける方法5つ(Photo by Markin)【モデルプレス】
【モデルプレス】カロリーや糖質を制限することも重要ですが、ダイエットに欠かせないのはやっぱり運動。【さらに写真を見る】ジョギングを無理なく続ける方法5つ忙しくてジムには通えないけど、走るくらいならとジョギングをはじめる方も多いのではないでしょうか?しかし、張り切りすぎて毎日走ろうとするとツラくなってすぐにやめてしまいがち。そこでダイエットに最適なジョギングを無理なく楽しく続ける方法5つをご紹介します。■音楽を聴くジョギングは疲れやすい運動ですが、好 全文
モデルプレス 08月08日 08時00分

糖質が気になるならおすすめの! 「小麦ふすま」がすごく万能


栄養が豊富、さらにダイエットにうれしい効果をもつのが「小麦ふすま」。小麦ふすまは小麦粉を作る段階で出る皮の部分で、お米でいうヌカの部分です。栄養が豊富な部分なので、捨てるにはもったいないところ。小麦ふすまはブランとの名称もあるため、きいたことがある人も多いのでは?糖質が少ないのがうれしい小麦ふすまのうれしいところは、糖質が少ないのでダイエットにいいところ。糖質は小麦粉の4分の1程度と非常に少ないです。そして、小麦ふすまの約50%は食物繊維でできている 全文
Googirl 08月07日 08時30分

中村雅俊夫妻の三女・里砂、初の下着モデル挑戦! ″小悪魔的″美ボディー披露

写真提供:マイナビニュース
俳優・中村雅俊と女優・五十嵐淳子夫妻の三女でモデルの中村里砂が、下着ブランド・YUMMY MARTで初めて下着での撮影に挑み、5日、ビジュアルが初公開された。YUMMY MARTは、PEACH JOHNの妹ブランド。「下着をファッションの一部として楽しむオシャレに敏感なSNS世代」をターゲットとし、その層から支持を集めている中村を起用した。同ブランドではおなじみのモデル・佐原モニカとの撮影も行った。中村は撮影に向け、糖質ダイエットを行うなど気合十分。プロのモデルとしての実力を発揮 全文
マイナビニュース 08月05日 17時42分