Tag Archive for 簡単ダイエット

3日坊主でもコレなら続けられる!超お手軽なツボ押しダイエット


ダイエット成功のための要となるのはやっぱり「続けること」。運動はなかなか続けられない……という人は、食生活の見直しと一緒にツボ押しダイエットに挑戦してみてください。誰でもできる&続けられる簡単なツボ押しダイエットを厳選してご紹介します。

食べないのに痩せない女子必見!ストレス太り診断&対策5選


がんばってダイエットをしているのになかなか体重が落ちない……それはもしかすると、生活習慣だけでなく、あなたの「心のクセ」がダイエットを邪魔しているのかも。今日から始められる、ストレス太りとサヨナラする方法をご紹介します。

1日3分お腹を揉むだけ!キレイ痩せできる「腸もみダイエット」5選


ダイエット成功の秘訣は、きれいな腸を備えていること。便秘ぎみだったりお腹が張りやすい人は、痩せやすい体つくりのためにも「腸もみ」を毎日の生活に取り入れてみてください。ちゃんと続ければ、これだけでも体がスッキリしますよ!

秋ダイエットを成功させる!5つの「温活ダイエット」


少しずつ風が冷たくなってきて、気付けば手足の指先が冷たい…。そんな人は要注意! 太りやすい体になっているかもしれません。体の内側からしっかりと温めて代謝アップ。脂肪がつきやすい秋からの季節、習慣にしてほしい5つのダイエットをご提案します。

食欲の秋でも太らない5つのルール


食欲の秋到来! 心地よい空気と美味しいものが満載の秋は、油断すると食が進んで体重も増えがちです。そこで今回は、ちょっと意識するだけで太ることを回避できる、ダイエットルール5つをご紹介します。このルールを守ることが、これからやってくる年末年始太り予防にも役立ちますよ!

腸腰筋を鍛えれば「太りづらい身体」が手に入る!


今、話題の「腸要筋」は、鍛えることで理想のウエストやヒップラインを手に出来ます。また、日常生活で行える簡単エクササイズで一気に太りづらい痩せ体質にまで体質改善ができるということをご紹介していきたいと思います。

食事を我慢しない「ティートックス」で体内美人!


Tea(お茶)でDetox(デトックス)する「ティートックス」に注目! 食事を我慢する置き換えダイエットとは違い、普段の食事にお茶をプラスするだけで、手軽にデトックスできるのが魅力です。今回は、そんな「ティートックス」のメリットやデトックス効果のあるお茶の種類を紹介します。

「水シャワーダイエット」で脂肪を燃やそう!


いつものお風呂やシャワーの最後に水を浴びるという、簡単なダイエット法が「水シャワーダイエット」。手軽な方法なのに、褐色脂肪細胞を活性化することで、脂肪燃焼、冷え改善、むくみ解消など、嬉しい効果がいっぱい! 今回は、そんな「水シャワーダイエット」の効能や実践方法を紹介します。

水中運動で効率的に脂肪燃焼&リフレッシュ!


「水中運動や水泳はダイエットに良いらしい」と聞いていた人必見。初心者でもできる水中運動の方法を、水の特性・水中運動の効果や、効率のよい脂肪燃焼のポイントを交えてご紹介します。

脂肪を燃やす!「お風呂ダイエット」の正しい入浴法


お風呂にはリラックス効果や発汗作用のほか、入り方次第では脂肪を燃焼して痩せる効果も期待できます!今回は、お風呂がダイエットに有効であるメカニズムや、効率よく脂肪を燃やす入浴法、入浴中にできるマッサージ法などを解説しています。

アラフォー女性の代謝アップエクササイズ


【アラフォー女子の“本気のラスト”ダイエット Vol.2】ダイエット成功の秘訣は代謝をアップさせること! ただ、代謝をアップさせるためには有酸素運動だけ行っていたのではNGです。そこで今回は、筋肉を鍛えつつ代謝をアップさせたい、アラフォー女性のための手軽な代謝アップエクササイズを紹介します。

たった1分!足痩せ・小顔に効果的な股関節エクサ


体重が減っても脚は太いし短い!顔もデカい!これは骨格の問題か遺伝か?と諦めていませんか?たった1分の股関節ダイエットで全身が理想のプロポーションに近づける秘訣をご紹介します。まずは自分の全身のチェックをし、エクササイズをしてみてください!

なぜ水はダイエットに必要なの?


水がダイエットに良さそうなことはなんとなく知っていても、意外に実践している(できている)人は少ない現実。水をダイエットの味方にする理由、また代謝を上げる秘訣を踏まえて、ダイエットと水分にまつわる情報を整理してご紹介していきます。

ココナッツオイルでお米を炊けばカロリー半分!?


お米好きダイエッターに朗報です! お米を炊く際にココナッツオイルを投入するだけで、なんとカロリーが約半分になるとの発表がありました。そこで今回は、その理論と方法を紹介したいと思います。

モデルが実践する、体型維持のダイエット方法


いつの時代もモデルには憧れがあるもの……。なぜあのモデルはあんなに細いのか? 明日からも実践できる人気モデルのダイエット、体型維持方法を厳選し紹介します! 食事から運動までぜひお試しください。

お腹痩せは腸が鍵!腸から仕上げるエクササイズとは?


お腹痩せの鍵は腸にあります。どんなエクササイズも食事療法も排泄は無視できないところです。今回は、具体的な腸のトレーニング、マッサージ、便秘解消補助アイテムのご紹介をしていきます。今一度、自分の腸と向き合ってみることがとても重要です。腸から仕上げていきましょう!

「見た目痩せ」する4つのコツ


「体重よりも見た目で痩せたい」という声が多いこの頃。体重計に振り回されるのはもうやめて、健康的な自己管理のコツを体感してみませんか。「見た目痩せ」のケーススタディを交えながら、4つのコツをご紹介します。

成功率が断然アップ!「ながら習慣ダイエット」


ダイエットが続かないのは成果がすぐに見えないから! そこで今回は、続けるコツとして、2つを組み合わせる「ながら習慣ダイエット」をご紹介。自然に続けられるので、成果もしっかり実感できるのが魅力です!

便美活ダイエットで痩せ体質に!


便秘になると下腹が出るだけではなく、皮下脂肪の原因にもなります。自覚症状がなくても便秘の方は多いです。また、便秘ではなくても宿便は溜まります。前編では自分の便秘タイプをチェックしていただき、今すぐ出来る「8つの生活ルール」と正しい食物繊維の摂取の仕方、宿便についてご紹介していきます。

自分の体質をチェック!漢方ダイエット


「痩せないのは体質だから仕方ない」と諦めていませんか? 今回は、漢方の理論をもとに、自分の体質が分かるチェック項目を用意し、体質別にオススメのダイエットを紹介しました。自分の体質を把握することが、ダイエット成功のカギ! 早速チェックしてみましょう。

海外で話題!楽しいから続けられるラク痩せ4つの方法


健康志向の高まりにより、最近は楽しみながら健康的にヘルシーボディを手に入れよう!という風潮になってきています。以前の我慢したり、ストレスと闘いながらのダイエットは卒業して今人気の楽しみながら痩せて健康になるダイエット方法をご紹介します。