Tag Archive for 簡単

目指せモテ尻!ハート型ヒップをつくる骨盤エクサ


キュッと引き締まったハート型のヒップは女性の憧れですよね。美しいヒップラインは見た目も若々しいし健康的な女性美をアピールできる、まさしく「モテ尻」! 今回はそんな素敵な小尻を目指すための骨盤エクササイズをご紹介いたします。エクササイズが続かない方も、しているのになかなか効果が出ない方も必見です!

クリスマスまでに!すっきり細見え効果を狙う5つの簡単ダイエット


クリスマスまでにダイエット! と思っても、急激に体重を減らすのはリバウンドの元。今から取り組むなら“細見えの鍵を握るパーツ”をスッキリさせる”のが正解です。今すぐ始められるケアで、クリスマスまでにスッキリとした印象を手に入れましょう!

3日坊主でもコレなら続けられる!超お手軽なツボ押しダイエット


ダイエット成功のための要となるのはやっぱり「続けること」。運動はなかなか続けられない……という人は、食生活の見直しと一緒にツボ押しダイエットに挑戦してみてください。誰でもできる&続けられる簡単なツボ押しダイエットを厳選してご紹介します。

1日たった5分!「骨盤ストレッチ」で痩せ体質になる5つの方法


生理の症状が重い、お腹やお尻回りにばかりお肉がつく。そんな人に試してほしいのが骨盤ストレッチ。簡単にできるストレッチで骨盤の歪みを解消、痩せやすい体作りへサポートします。少しずつでも毎日続けることが骨盤美人への近道ですよ!

美脚になろう!ひざ下O脚撃退の骨盤エクササイズ


多くの女性が抱える脚の悩みといえば「O脚」。特に最近増えてきているのが、太ももはついているけど、両ひざから下とふくらはぎがつかない「ひざ下O脚」。この原因は実は骨盤のゆがみにあると考えられています。簡単骨盤エクササイズでゆがみを解消し、理想の美脚を目指していきましょう。

短期間&速効運動で痩せる!効果的な太ももダイエット方法厳選情報


効果的な太ももダイエット方法を紹介します。小学生・中学生・高校生と年齢を問わず、短期間で太ももが痩せられるマッサージや簡単な運動方法がわかります。自宅で出来るタオルを使ったエクササイズで、男女どちらも気になるセルライトをすっきり除去しましょう。

バランスボールの効果とエクササイズの簡単な使い方


バランスボールのダイエットに効果的な使い方、ご存知ですか? 筋トレができるらしい、姿勢がよくなるらしい、など何となく分かっているような気がするバランスボール。今回はボールの種類から、なぜダイエットに効果があるのか?を徹底的にご紹介しましょう。

理想のくびれを叶える!ねじるだけ簡単エクササイズ


やみくもに腹筋しただけでは、理想のくびれは手に入りません! 同じように、ポッコリ下腹も解消しないものです。今回は、理想のくびれとスッキリ下腹が同時に叶う、「腹斜筋」と「腸腰筋」を意識した効率的なエクササイズを紹介します!

猫背を解消!1回30秒の骨盤ストレッチで美姿勢へ


日本人の国民病と言われて久しい「猫背」にお悩みの方は多いのではないでしょうか?猫背は美しく見えないだけではなく、代謝の低下や便秘などカラダに様々な悪影響を及ぼす可能性も。そんな日本人の天敵「猫背」を解消して美姿勢を目指す、簡単骨盤ストレッチ方法をご紹介します。

肩こり&バストアップに!30分に1回したい「体に効く背伸びの仕方」

肩こり&バストアップに!30分に1回したい「体に効く背伸びの仕方」

仕事や勉強に集中すると、ついお手洗いに行くのも忘れて、同じ体勢で座り続けてしまうことはありませんか? 同じ体勢で居続けると、当然体の血流が悪くなり、ボディ崩れや痛み・コリに繋がります。 “でも運動する時間なんてない!”と […]

世界的人気トレーナーが愛する「果物を使った」キレイを作るドリンク4種

キレイは飲んで作る!カリスマトレーナー愛飲「フルーツドリンク」4種

ダイエットに大事なことといえば、運動、そして食事。特に食事は3食だけでなく、常に口にしている飲み物もかなり重要なポイントです。 最近そんなヘルシードリンクとして話題なのが、フルーツを取り入れたドリンク。中でも世界中にファ […]

食欲の秋を楽しみながらダイエットする方法って?

食欲の秋を楽しみながらダイエットする方法って?(Photo by Zinkevych)【モデルプレス】
【モデルプレス】収穫の秋、そして食欲の秋。スーパーには美味しい物がたくさん並んでいますよね。【さらに写真を見る】食欲の秋を楽しみながらダイエットする方法って?その中でもダイエットに効果的で簡単にダイエットできる食材があるんですよ。それは「さつまいも」。秋に収穫するさつまいもは甘味があり、美味しいですよね。「でも芋は炭水化物だから…」と敬遠されがちですが、実はさつまいもにはダイエット効果が秘められています。今回はダイエットに効果的である「さつまいも 全文
モデルプレス 09月29日 20時00分

年齢関係ナシ!ウエストにくびれを作る簡単テクニック


キュッとくびれたウエストラインなんて、自分には無理だと諦めていませんか?実はウエストは骨に影響されないパーツなので、誰でもがんばった分だけ変化させられるんです。眠っているわき腹の筋肉を呼び覚まし、毎日少しずつくびれを手に入れましょう!

お茶でスリムに!「ティートックス」がブームの予感

お茶でスリムに!「ティートックス」がブームの予感(Photo by evgenyatamanenko/Fotolia)【モデルプレス】
【モデルプレス】これから寒くなる季節。ホットドリンクで体を温めたくなりますよね。【さらに写真を見る】お茶でスリムに!「ティートックス」がブームの予感温かいものが飲みたいと感じたら、「ティートックス」を始めてみませんか?ティートックスとはお茶(Tea)で毒素を排出する(Detox)方法のこと。普段の食事にお茶を取り入れることで簡単にデトックスすることができると欧米で話題になっているのだとか。しかも食事と一緒にお茶を飲めば良いので美味しく食事をすることができ 全文
モデルプレス 09月28日 14時00分

ヤバッ…自信ない人多数!実は見られてる「美しいサンマの食べ方」

ヤバッ…自信ない人多数!実は見られてる「美しいサンマの食べ方」

男性が結婚したい女性に求める“品格”は、食事中にも表れやすいもの。箸を置いたり食べ物を口に運んだりするさりげない仕草だけでなく、食べ終わった皿の汚れ方にも、それは表れてしまうものです。 そんな食べ終えたお皿に“品”の有る […]

-8kg…さつまいもで痩せました!炭水化物「抜かない」ダイエット

-8kg…さつまいもで痩せました!炭水化物「抜かない」ダイエット

食欲の秋。止まらない食欲を前に、何らかのダイエット対策を考えている方も多いのでは? 多くの人が一度は試すであろう“○○抜きダイエット”の中でも、やはりメジャーなのが「炭水化物抜きダイエット」。確かに一時的に体重は減ります […]

フードライター実践中!美味しそう~「料理が10倍際立つ」撮影テク5つ

フードライター実践中!美味しそう~「料理が10倍際立つ」撮影テク5つ

シルバーウィークは、旅行先や帰省先で、「美味しい食事を楽しんだ」という方も多いのではないでしょうか。また、料理の写真を撮って、SNSに投稿した方もいることでしょう。ですが、せっかくの料理の写真も美味しさが伝わらなければ、 […]

お風呂でスリムを作ろう!カンタンエクササイズ5つ

お風呂でスリムを作ろう!カンタンエクササイズ5つ(Photo by yuriyzhuravov)【モデルプレス】
【モデルプレス】普段の日常生活の中で、新たに運動する時間を作るのは面倒ですよね。【さらに写真を見る】お風呂でスリムを作ろう!カンタンエクササイズ5つそんな時は、お風呂でエクササイズしちゃいましょう。お風呂に浸かりながらエクササイズをすることで、わざわざ時間や場所を取らなくて良いし、老廃物が排出されやすくなるので、とてもおススメです。そこで今回は、お風呂でできる簡単なエクササイズをご紹介します。◆足をバタバタさせる湯船に入ったまま足を伸ばして、足を 全文
モデルプレス 09月25日 23時00分