Tag Archive for 睡眠

疲れきった時に即実践! 身体がラクになるヨガポーズ


多忙を極める時期は、体も心も疲れてしまいがち。疲れ過ぎてしまうと、何事もやる気がおきず、残り少ない師走時期をズルズルと過ごしてしまいます。そこで今回は、疲れた時こそ実感出来る、即効性の高い疲労回復ポーズをご紹介します。

むくみの原因「リンパの滞り」を加圧で改善!


夕方になると脚がパンパン、脚がだるくて夜も眠れない、むくみのせいで脚が一回り太くなっている気がする。そもそもむくみってなに?どうすれば改善できるの?そんなお悩みをもつ方のために、むくみの原因と改善方法をご紹介いたします

年齢関係ナシ!「眠ってる間に痩せるダイエット」5カ条


年齢を重ねれば重ねるほど、ダイエットと睡眠は密接に関係するようになります。そして質の良い睡眠は、健康な体作りや充実した毎日の基盤となります。忙しい毎日を過ごしている人にこそ心掛けてほしい、眠ってる間に痩せるダイエットの5カ条をご紹介!

「すっぴん美人は寝て作る!」1日のおわりに…夜更かし美容シリーズ~すっぴん肌編5~ 

「すっぴん美人は寝て作る!」1日のおわりに…夜更かし美容シリーズ~すっぴん肌編5~ (Photo by Syda Productions)【モデルプレス】
【モデルプレス】「今週も1週間頑張った!でもお肌がクタクタ…。明日の女子会までに何とかしなきゃ」。【さらに写真を見る】「すっぴん美人は寝て作る!」1日のおわりに…夜更かし美容シリーズ~すっぴん肌編5~そんな悩める大人女子の皆様にお届けする夜更かし美容。平日の夜のちょっとの時間を使って、美に磨きをかけましょう。5日間頑張った週末にはもっと可愛い自分と出会えますよ。今週のテーマは「すっぴん肌」です。◆すっぴん肌は睡眠時に作られるさて昨日はトラブル続きの 全文
モデルプレス 09月25日 22時30分

楽チンすぎて…ゴメン!寝ているだけで「翌朝キレイになるテク」一覧

楽チンすぎて…ゴメン!寝ているだけで「翌朝キレイになるテク」一覧

夜にしっかり一日の疲れをとったほうがいいと分かっていても、遅くまで仕事や家事に追われたり、疲れきってしまったりと、ケアが十分に出来ないこともありますよね。そんな時におススメしたいのが、寝る前・寝ている時間を活用した美容方 […]

【-10kg痩せた】思考を操れ!「言い聞かせ」でみるみる体重降下の魔法

【-10kg痩せた】思考を操れ!「言い聞かせ」でみるみる体重降下の魔法

食事制限、運動、レコーディングなど様々なダイエットにチャレンジしている方、経験したことがある方は多いことでしょう。ただ一度失敗してしまうと「もうダイエットはダメかも……」とくじけてしまいそうになりますよね。 -10kg痩 […]

眠りがスリムを作る!質の高い睡眠を取る方法5つ

眠りがスリムを作る!質の高い睡眠を取る方法5つ(Photo by Wisky)【モデルプレス】
【モデルプレス】睡眠は体に良い影響を与えることは分かっているけれど、熟睡することができなくていつも寝不足…なんてことはありませんか?【さらに写真を見る】眠りがスリムを作る!質の高い睡眠を取る方法5つ睡眠リズムの崩れとダイエットには密接な関係があるということを知っていますか?睡眠時間が短いと身体の食欲抑制機能がうまく働かず、肥満になる可能性が高くなるのです。質のいい睡眠は、潤いのある肌やツヤツヤ髪の維持には不可欠。身体は寝ている時間を使って老廃物を 全文
モデルプレス 09月17日 23時00分

コーヒーだけじゃない!シャキーンと「午後の眠気撃退」魔法の食べ物3つ

コーヒーだけじゃない!シャキーンと「午後の眠気撃退」魔法の食べ物3つ

食欲と睡眠欲が加速する秋。眠くなる午後、オフィスでコーヒーのガブ飲みをしていませんか?  過去記事「思わず飲みたくなっちゃう!? “コーヒーの美容・健康効果”まとめ」ではコーヒーの効能をご紹介しましたが、やはり飲み過ぎは […]