Tag Archive for 断食

「ヨーグルトダイエット」で痩せる?効果的な実践方法


便通がよくなることがダイエットにもつながるヨーグルトですが、ただ食べていれば痩せるというわけではありません。正しいヨーグルトダイエットの方法と、ヨーグルトプチ断食の方法をご紹介します。朝ヨーグルトなど、時間帯によって異なる利点もお伝えします。

ヤバッ…自信ない人多数!実は見られてる「美しいサンマの食べ方」

ヤバッ…自信ない人多数!実は見られてる「美しいサンマの食べ方」

男性が結婚したい女性に求める“品格”は、食事中にも表れやすいもの。箸を置いたり食べ物を口に運んだりするさりげない仕草だけでなく、食べ終わった皿の汚れ方にも、それは表れてしまうものです。 そんな食べ終えたお皿に“品”の有る […]

平日デトックスでスリムに!超カンタン「半日断食」のやり方

平日デトックスでスリムに!超カンタン「半日断食」のやり方(Photo by ZoomTeam/Fotolia)【モデルプレス】
【モデルプレス】痩せてかわいくなりたい、オシャレな洋服で自信をもって歩きたいなど、女の子なら誰しもスリムな体型に憧れがありますよね。【さらに写真を見る】平日デトックスでスリムに!超カンタン「半日断食」のやり方ダイエットの効果的な方法として“断食”がありますが、「空腹に耐えられる気がしない」「健康に悪そう」など、マイナスなイメージが多いのが現実です。ところがある方法で取り組むだけで、気軽にキレイと健康を手に入れることができるんですよ。そこで今回は半 全文
モデルプレス 09月27日 23時00分

「食べても痩せ子vs.ダイエットポチャ子」決定的な違いをプロが解説

「食べても痩せ子vs.ダイエットポチャ子」決定的な違いをプロが解説

カロリーカットしても運動しても思うように痩せられないのは、もっと基本的なことに原因があるからかもしれません。 管理栄養士の柏原ゆきよさんは、心と体の関係から「まずは食べたら太るという意識を捨ててください。きちんと食べない […]

休みだからこそやりたい!究極のデトックス方法5つ

休みだからこそやりたい!究極のデトックス方法5つ(Photo by kikujungboy)【モデルプレス】
【モデルプレス】休みの間に体の内側からスッキリしたいけれど、オススメの方法はないかしら?【さらに写真を見る】休みだからこそやりたい!究極のデトックス方法5つ大型連休中だからこそ、普段の週末ではできないようなスペシャルなデトックスをやりたいですよね。そこで今回は休みを使ってできるスペシャルデトックス方法をご紹介します。◆断食断食とは食事を抜いて行う方法。食事を抜くことで内臓の機能を休ませ、体をリセットさせることができます。プチ断食とは違いしっかり内 全文
モデルプレス 09月21日 15時00分

賢い女は…外食続きでも太らない!すぐ使える「ダイエットハック」9つ

賢い女は…外食続きでも太らない!すぐ使える「ダイエットハック」9つ

シルバーウィークまっただ中。お休みの方は、旅行をしたり、久しぶりに友達に会ったりと、普段より食事をする機会も増えるかもしれません。 でも……カロリーオーバーになっていませんか? そこで今回は、『美レンジャー』の過去記事か […]

やっぱり最強美容食材!「さつまいも」の超絶パワーにヤラレタッ

やっぱり最強美容食材!「さつまいも」の超絶パワーにヤラレタッ

今年もさつまいものシーズンがやってきました! 秋になればさつまいもを食べる機会はあると思い増すが、「美容のために」と食べている方は少ないのではないでしょうか?  ライフワークとして17年間、美容・ダイエット食としてさつま […]

飲むなら…重炭酸塩入りがイイ?「炭酸」が美容賢者に愛される理由

飲むなら…重炭酸塩入りがイイ?「炭酸」が美容賢者に愛される理由

古くから炭酸泉の温泉に入るとお肌がすべすべになると言われ、最近では炭酸水でスキンケアをする“炭酸美容”が流行っていますね。人間の体は約60%が水ですので、水分を摂取することは健康上で大切なことですし、綺麗になりたいなら毎 […]

【-10㎏痩せた】体重キープ!私の「小腹満たしドリンク」は昆布茶+アレ

【-10㎏痩せた】体重キープ!私の「小腹満たしドリンク」は昆布茶+アレ

食欲の秋がやってきました。美味しいものを食べつつ、体重もキープできたら嬉しいですよね。 そこで今回は、実際に-10kg痩せてからも体重をキープしている、ダイエットインストラクターの筆者が、秋の夜に小腹が空いてしまった時に […]

コーヒーだけじゃない!シャキーンと「午後の眠気撃退」魔法の食べ物3つ

コーヒーだけじゃない!シャキーンと「午後の眠気撃退」魔法の食べ物3つ

食欲と睡眠欲が加速する秋。眠くなる午後、オフィスでコーヒーのガブ飲みをしていませんか?  過去記事「思わず飲みたくなっちゃう!? “コーヒーの美容・健康効果”まとめ」ではコーヒーの効能をご紹介しましたが、やはり飲み過ぎは […]

希良梨、育児専念中に20キロ激太り 再起かけ断食で減量

『GTO』(98年)でブレイクした希良梨は育児専念中に激太りしたことを告白
10年ぶりに日本の芸能界に復帰し、15年ぶりに歌手活動も再開させた女優で歌手の希良梨(34)が、再起をかけて断食に挑戦したことが15日、わかった。育児に専念していた7年間に20キロも激太りした希良梨は、一念発起して断食ダイエットに挑んだ。【近影】断食ダイエットの結果は…98年に反町隆史主演ドラマ『GTO』で中心的な生徒役を演じてブレイクした希良梨は、99年9月にシングル「Last Piece」で歌手デビュー(Kirari名義)し、2000年5月には、財前直見主演ドラマ『QUIZ』の主題 全文
オリコン 09月16日 05時00分

【-10kg痩せた】ウインナー入りでも低カロ!自信作「秋太り防止」スープ

【-10kg痩せた】ウインナー入りでも低カロ!自信作「秋太り防止」スープ

秋物のかわいいニットやワンピースなどが店頭に並び始め、新しいおしゃれが楽しめる季節がやってきました。気に入った服にワクワクして、ダイエット意識が高まる方もいらっしゃることでしょう。 そこで、-10kg痩せた経験を持つ筆者 […]

だるい下半身をスッキリさせるヨガポーズ


夏が終われば秋の行楽シーズンの到来です。楽しいことをするには、体力が必要ですが、セルフメンテナンスを怠るといつまでも疲れが抜けなくなってしまいます。そこで今回は下半身の疲れを解消するヨガポーズと自然治癒力を高める断食の方法をご紹介します。

面倒なことはしません!置き換えダイエットのコツ4つ

面倒なことはしません!置き換えダイエットのコツ4つ(Photo by Syda Productions)【モデルプレス】
【モデルプレス】ダイエットを行うときに重要なのは、毎日コツコツと続けること。【さらに写真を見る】面倒なことはしません!置き換えダイエットのコツ4つ急激に体重を落としてしまうと体調を崩したり、痩せにくくなってしまったりすることがあります。しかし「置き換えダイエット」なら、毎日コツコツと続けられるので健康的にスリムを作ることができます。断食や大幅な食事制限を必要としないことから、途中で挫折することなく続けることができそうですね。そこで今回は置き換えダ 全文
モデルプレス 09月12日 09時00分

保湿だけじゃダメだった!専門医が指導「秋枯れ砂漠肌」に必要なモノ

保湿だけじゃダメだった!専門医が指導「秋枯れ砂漠肌」に必要なモノ

この夏の紫外線を受けて、あなたの肌、“秋枯れ”していませんか。そう、夏が終わった後は一番老け感がでやすい時期。シミ、シワ、たるみなどが加速しやすいのです。 そこで今回は、『聖心美容クリニック』の鎌倉達郎・統括院長に、今の […]

【-10kg痩せた】物足りないとは言わせない!「私のダイエットスープ」

【-10kg痩せた】物足りないとは言わせない!「私のダイエットスープ」

ダイエットを経験したことがある方の中には、“スープダイエット”を試したことがあるという人も多いことでしょう。でも、「満足感がなかった」「すぐにお腹が空いてきてしまった」と感じたことはありませんか。 今回は、実際に10kg […]

彼を振り向かせる!プチ変身術5つ

彼を振り向かせる!プチ変身術5つ(Photo by Zinkevych)【モデルプレス】
【モデルプレス】夏が終わり、そろそろ秋の雰囲気が漂ってきました。【さらに写真を見る】彼を振り向かせる!プチ変身例5つ季節の変わり目はイメチェンのチャンスです。今までと違ったあなたに変身することで、気になる彼との会話も広がるかもしれませんよ。そこで今回は、気になる彼を振り向かせるおすすめプチ変身術を5つご紹介します。1.プチ断食でスッキリ美人に美肌もダイエットも叶うのが「断食」です。1週間程度の休みが取れるなら、思い切って断食道場などに挑戦してみるのも 全文
モデルプレス 09月01日 09時00分

炭水化物抜き、サプリ…“楽なダイエット”はありえるか?【医者が明かす真実】


さまざまなダイエット法やアンチエイジング美容法が日々登場しています。でも、これってホントに効果があるの? 医者として美を追求してきた高須クリニックの高須克弥院長(http://www.takasu.co.jp/)をナビゲーターに、シリーズでお伝えします。教えて、かっちゃん!!Q.カラダが飢餓状態になると、栄養を貯め込もうとして太りやすくなるということですね。ならば、最近流行っている「ファスティング(断食)」の効果も疑わしい?A.「一時的には痩せるかもしれないけど、すぐ元に戻 全文
女子SPA! 08月29日 16時11分

炭水化物抜き、サプリ…“楽なダイエット”はありえるか?【医者が明かす真実】


さまざまなダイエット法やアンチエイジング美容法が日々登場しています。でも、これってホントに効果があるの? 医者として美を追求してきた高須クリニックの高須克弥院長(http://www.takasu.co.jp/)をナビゲーターに、シリーズでお伝えします。教えて、かっちゃん!!Q.カラダが飢餓状態になると、栄養を貯め込もうとして太りやすくなるということですね。ならば、最近流行っている「ファスティング(断食)」の効果も疑わしい?A.「一時的には痩せるかもしれないけど、すぐ元に戻 全文
女子SPA! 08月29日 16時10分

週末3日で着実に結果を出す!「美ファスティング」プログラム

週末3日で着実に結果を出す!「美ファスティング」プログラム

すっきり体重を落とせると人気のファスティング。効果的にダイエットするには、ただ断食すればいいのではなく、正しい実践方法を知ることが大切です。 美容とファスティングを融合させた美(ビューティー)ファスティングメソッドを考案 […]

断食で20キロやせた体験記――最初の水断食ではヒドい腹痛に!


【20キロやせた断食体験記Vol.1】運動しても、太ってしまう――そんな私が、本当にやせた最後のダイエットは断食でした。1年間で本当に20キロやせた私が見つけたダイエット……月1断食ダイエット。そのおかしくも、キビしいみちのりをちょっとだけご紹介いたします!◆30キロ太ったあげく断食施設に行ってみた暴飲暴食と運動不足によって、4年間で30キロ太ってしまったわたし。途中、このままではダメだと、ダイエットに挑戦すべく、スポーツジムに通ったりもしますが、デブの才 全文
女子SPA! 08月23日 09時01分

女子力を上げながらダイエットする方法5つ

女子力を上げながらダイエットする方法5つ(Photo by yuriyzhuravov)【モデルプレス】
【モデルプレス】誰もが一度は試すダイエット。今や色んな方法があるので、あれもこれも試してみた人はいるのではないでしょうか?【さらに写真を見る】女子力を上げながらダイエットする方法5つでも運動や食事制限は辛くて、挫折しがちな人も多くいるでしょう。しかしダイエットはやり方次第では、カンタンに長く続けられますよ。そこで今回は無理なく長期的に続けられるダイエット法をご紹介します。◆1日1600キロカロリーまで1日、1食だったり、断食ダイエットなんて話をよく耳にし 全文
モデルプレス 08月09日 08時00分

ツラい断食は古い!ローラもやってる「ジュースクレンズ」がブームの予感

ツラい断食は古い!ローラもやってる「ジュースクレンズ」がブームの予感

食べ物を断ち、内臓を休ませる“断食”や“ファスティング”が美肌やダイエットのためにも良いと人々の間で認識されてから、もうだいぶ経つことでしょう。でも食事を一切取らないのは、慣れないうちはかなりの苦痛で、ストレスになります […]