Tag Archive for 便秘

今年の便秘、今年のうちに解消!「お腹スッキリダイエット」7選


年末の大掃除計画は進んでいますか?リビング、キッチン、寝室、お風呂…気になるポイントはたくさんありますが、ちょっと待って。大掃除をしているあなた自身の内側に汚れが溜まっていませんか?今年の便秘は今年の内にスッキリさせましょう!

目指せモテ尻!ハート型ヒップをつくる骨盤エクサ


キュッと引き締まったハート型のヒップは女性の憧れですよね。美しいヒップラインは見た目も若々しいし健康的な女性美をアピールできる、まさしく「モテ尻」! 今回はそんな素敵な小尻を目指すための骨盤エクササイズをご紹介いたします。エクササイズが続かない方も、しているのになかなか効果が出ない方も必見です!

1日3分お腹を揉むだけ!キレイ痩せできる「腸もみダイエット」5選


ダイエット成功の秘訣は、きれいな腸を備えていること。便秘ぎみだったりお腹が張りやすい人は、痩せやすい体つくりのためにも「腸もみ」を毎日の生活に取り入れてみてください。ちゃんと続ければ、これだけでも体がスッキリしますよ!

とろろ昆布でダイエット!効果的な方法と注意点とは?


カロリー制限ができるうえ、満腹感が得られる「とろろ昆布」はダイエットにとって有利な食材といえます。今回は、そんな「とろろ昆布」の栄養成分やダイエットの実践方法を紹介すると同時に、食べ過ぎると体に及ぼす問題点なども解説していきます。

猫背を解消!1回30秒の骨盤ストレッチで美姿勢へ


日本人の国民病と言われて久しい「猫背」にお悩みの方は多いのではないでしょうか?猫背は美しく見えないだけではなく、代謝の低下や便秘などカラダに様々な悪影響を及ぼす可能性も。そんな日本人の天敵「猫背」を解消して美姿勢を目指す、簡単骨盤ストレッチ方法をご紹介します。

腸内環境をチェック!「腸もみマッサージ」で便秘解消


くびれのあるセクシーボディは健康な腸があってこそ!腸をもむことで溜まった老廃物や宿便を刺激し移動させ、排出する「腸もみマッサージ」でダイエットをしませんか?あなたの腸内環境が把握できるチェック項目も用意しました。

美人がこっそり食べてるおやつとは?

美人がこっそり食べてるおやつとは?(Photo by juiceteam2013/Fotolia)【モデルプレス】
【モデルプレス】どうしてもやめられないのがおやつ。どうせ食べるならキレイになれるものが良いですよね。【さらに写真を見る】美人がこっそり食べてるおやつとは?どうやら美人たちは、こっそりとおやつでキレイになっているようです。そんなおやつとは「マンゴー」。美容にいいフルーツとして有名ですね。しかし、「マンゴーの効能」を知る人は、意外と少ないのではないでしょうか?そこで今回は、「マンゴー」でキレイになる方法を4つご紹介します。■便秘解消「ヨーグルト+ドラ 全文
モデルプレス 09月29日 15時00分

注目は重炭酸塩!疲れにも減量にも良い「ミネラルウォーター」3選

注目は重炭酸塩!疲れにも減量にも良い「ミネラルウォーター」3選

美容のためにミネラルウォーターを日常的に飲んでいる人も多いと思いますが、軟水や硬水、炭酸や無炭酸などタイプがたくさんあって、どれを飲めば良いのか悩んでしまいますよね。 選ぶ時に特に気になるのは含まれているミネラルについて […]

飲むなら…重炭酸塩入りがイイ?「炭酸」が美容賢者に愛される理由

飲むなら…重炭酸塩入りがイイ?「炭酸」が美容賢者に愛される理由

古くから炭酸泉の温泉に入るとお肌がすべすべになると言われ、最近では炭酸水でスキンケアをする“炭酸美容”が流行っていますね。人間の体は約60%が水ですので、水分を摂取することは健康上で大切なことですし、綺麗になりたいなら毎 […]

【-10㎏痩せた】体重キープ!私の「小腹満たしドリンク」は昆布茶+アレ

【-10㎏痩せた】体重キープ!私の「小腹満たしドリンク」は昆布茶+アレ

食欲の秋がやってきました。美味しいものを食べつつ、体重もキープできたら嬉しいですよね。 そこで今回は、実際に-10kg痩せてからも体重をキープしている、ダイエットインストラクターの筆者が、秋の夜に小腹が空いてしまった時に […]

知らなきゃ大損!「柿とイチジク」は秋のチョウゼツ美容食だった

知らなきゃ大損!「柿とイチジク」は秋のチョウゼツ美容食だった

秋に美味しくなるのは、芋・栗・かぼちゃだけではありません。みんな大好き、“あのフルーツ”も旬を迎え、美味しさ・栄養価ともにピークに。 今回は、ビューティーフードアドバイザーの筆者が、秋に旬を迎えるフルーツの美容・健康効果 […]

コスメ携帯テクから旅太り防止策まで!すぐ使える「美容ハック旅行編」

コスメ携帯テクから旅太り防止策まで!すぐ使える「美容ハック旅行編」

シルバーウィークがやってきました。旅行を計画している方もいらっしゃるのではないでしょうか。 そこで今回は、『美レンジャー』の過去記事から、旅行に関連する美容ハックをまとめてご紹介したいと思います。旅行中も、キレイをキープ […]

コーヒーだけじゃない!シャキーンと「午後の眠気撃退」魔法の食べ物3つ

コーヒーだけじゃない!シャキーンと「午後の眠気撃退」魔法の食べ物3つ

食欲と睡眠欲が加速する秋。眠くなる午後、オフィスでコーヒーのガブ飲みをしていませんか?  過去記事「思わず飲みたくなっちゃう!? “コーヒーの美容・健康効果”まとめ」ではコーヒーの効能をご紹介しましたが、やはり飲み過ぎは […]

腸腰筋を鍛えれば「太りづらい身体」が手に入る!


今、話題の「腸要筋」は、鍛えることで理想のウエストやヒップラインを手に出来ます。また、日常生活で行える簡単エクササイズで一気に太りづらい痩せ体質にまで体質改善ができるということをご紹介していきたいと思います。

あなたはどのタイプ?ペタンコお腹を作る方法~腸太り編~

どの腸タイプ?ペタンコお腹を作る方法~腸太り編~(Photo by gkrphoto/Fotolia)【モデルプレス】
【モデルプレス】「ダイエットしているのに全く結果が出ません!」それは腸が関係しているのかもしれません。【さらに写真を見る】どの腸タイプ?ペタンコお腹を作る方法~腸太り編~ダイエットがうまくいかない理由として一番にあげられるのは「便秘」。便秘が起こることで老廃物が上手く排出されず、溜まりがちになってしまいます。また便秘になる理由はさまざま。そのため、あなたがどんな腸トラブルを持っているのかを確認しなければなりません。そこで今回は腸のタイプとどのタイ 全文
モデルプレス 09月12日 19時30分

あなたはどのタイプ?ペタンコお腹を作る方法~腸太り編~

どの腸タイプ?ペタンコお腹を作る方法~腸太り編~(Photo by gkrphoto/Fotolia)【モデルプレス】
【モデルプレス】「ダイエットしているのに全く結果が出ません!」それは腸が関係しているのかもしれません。【さらに写真を見る】どの腸タイプ?ペタンコお腹を作る方法~腸太り編~ダイエットがうまくいかない理由として一番にあげられるのは「便秘」。便秘が起こることで老廃物が上手く排出されず、溜まりがちになってしまいます。また便秘になる理由はさまざま。そのため、あなたがどんな腸トラブルを持っているのかを確認しなければなりません。そこで今回は腸のタイプとどのタイ 全文
モデルプレス 09月12日 19時30分

たった5分で体質が変わる!?ストレッチエクササイズ


ストレッチと聞けばあまり痩せ効果がないように思われがちですが、実はメンタル、フィジカル両面をサポートし、痩せやすい体質へと導いてくれます。特に美味しいものが大好きな人に実践して欲しい、5分で出来るストレッチエクササイズをご紹介します。

1.5倍デカ目になる方法とは 今週一番読まれたニュースは?【美容編TOP5】

1.5倍デカ目になる方法とは 今週一番読まれたニュースは?【美容編TOP5】(Photo by Syda Productions)【モデルプレス】
【モデルプレス】9月5日~9月11日の週、モデルプレス内で読まれた美容記事のベスト5をランキング形式でご紹介。【さらに写真を見る】1.5倍デカ目になる方法とは 今週一番読まれたニュースは?【美容編TOP5】季節の変わり目は美容への意識も高まりますよね。今週はもっとキレイになれるメイク法や健康法が多くランクインしています。5位:生理前のぽっこりお腹を改善する4つのポイントhttp://mdpr.jp/beauty/1511046生理前にはなんだかお腹がぽっこり…。苦しい便秘はどうしたら改善で 全文
モデルプレス 09月12日 17時00分

1.5倍デカ目になる方法とは 今週一番読まれたニュースは?【美容編TOP5】

1.5倍デカ目になる方法とは 今週一番読まれたニュースは?【美容編TOP5】(Photo by Syda Productions)【モデルプレス】
【モデルプレス】9月5日~9月11日の週、モデルプレス内で読まれた美容記事のベスト5をランキング形式でご紹介。【さらに写真を見る】1.5倍デカ目になる方法とは 今週一番読まれたニュースは?【美容編TOP5】季節の変わり目は美容への意識も高まりますよね。今週はもっとキレイになれるメイク法や健康法が多くランクインしています。5位:生理前のぽっこりお腹を改善する4つのポイントhttp://mdpr.jp/beauty/1511046生理前にはなんだかお腹がぽっこり…。苦しい便秘はどうしたら改善で 全文
モデルプレス 09月12日 17時00分

毎日のダイエットが楽しくなる!痩せ体質を作るチーズ5つ

毎日のダイエットが楽しくなる!痩せ体質を作るチーズ5つ(Photo by  javi_indy)【モデルプレス】
【モデルプレス】フランスの人を思い浮かべると、みんなほっそりしていませんか?実はチーズのおかげなのだとか。【さらに写真を見る】毎日のダイエットが楽しくなる!痩せ体質を作るチーズ5つフランスは、一人あたり年間20kgものチーズを食べる国。そのため「チーズは痩せ体質を作る食べ物」と言われています。発酵食品であるチーズは、意外にも体を温め便秘を改善する食べ物なんですよ。そこで今回は、痩せ体質を作る「チーズ」を5つご紹介します。◆パルメザンチーズパルメザンチー 全文
モデルプレス 09月10日 15時00分

オォ…驚きの満足感!ダイエットのプロ愛食「サポートおやつ」

オォ…驚きの満足感!ダイエットのプロ愛食「サポートおやつ」

「ダイエット=ツラい・我慢」というのは、昔の話。近頃は、ダイエットをサポートしてくれる食材が多数存在しており、それらを上手に取り入れることが成功への近道だといっても過言ではありません。なかでもオススメなのが、ココナッツオ […]

慢性便秘でお悩みの方。3つの生活習慣で「朝からスッキリ」を目指そう!


「アレを食べれば便秘にきく」「こんな運動が便秘にきく」……etc。いろいろな便秘の改善策がありますが、一時的には効果があってもまたすぐに便秘になってしまう人はすでに慢性的な便秘症です。便秘をする体質になってしまっているなら、改善するのにはそれなりに時間がかかります。慢性的に便秘になりがちな人は、生活習慣に気をつける必要があるかもしれません。そこで、便秘を改善するために習慣づけたい3つのことをご紹介します。1. 朝は時間に余裕を持ってゆっくり過ごす朝いつ 全文
Googirl 09月08日 08時00分

下腹ポッコリは「下垂腸」かも!ペタンコお腹を作る方法~腸太り編1~

下腹ポッコリは「下垂腸」かも!ペタンコお腹を作る方法~腸太り編1~(Photo by Syda Productions)【モデルプレス】
【モデルプレス】「便秘が解消されても下腹はポッコリしたまま!どうして?」、それは下垂腸の可能性があります。【さらに写真を見る】下腹ポッコリは「下垂腸」かも!ペタンコお腹を作る方法~腸太り編1~今週はポッコリお腹を解消する方法をタイプ別にご紹介します。下垂腸とは胃や腸が本来の位置よりも下がっている症状のこと。そのためダイエットに成功してもお腹だけがポッコリしていることがあります。「自分は当てはまるのかしら?」と感じる人は多くいるはず。そこでカンタン 全文
モデルプレス 09月07日 22時30分