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【コラム】家でできる部分やせ筋トレ 第12回 ポッコリした下腹をコアから引き締める – 続けられる体幹トレーニング

写真提供:マイナビニュース
油断をするとすぐにポッコリしてしまうおなか。コアから引き締めることができれば、代謝アップとともに、ポッコリしにくいおなかをキープすることができる。今回は腹筋を使って身体を持ち上げる体幹トレーニング、「フロントプランク」を紹介する。前回、「サイドプランク」を紹介したが、プランクそのものは腹筋の筋トレの中でも、より効果の高い体幹トレーニングといえる。 全文
マイナビニュース 11月25日 07時00分