Tag Archive for ピラティス

痩せるだけじゃダメ?アラフォーの美は腹筋にあり!


アラフォーだからこそ、肌や髪にツヤがなくなるなど、貧相な印象になりやすい減量ダイエットより、メリハリのある体をつくるダイエットを意識しませんか?アラフォー体型をスッキリボディーに蘇らせてくれる、ながらピラティスと体幹ピラティスを紹介しますね!

ダイエットの大敵!体脂肪率が高い隠れ肥満の改善ケア


ダイエットの際、体重が気になるあまり体脂肪を忘れていませんか?体脂肪率が高いかくれ肥満の場合、体重は増えていなくてもスタイルが崩れやすい傾向があります。今日は体脂肪ケアについて指南していきますね!

下半身おデブから脱出!洋ナシ体型改善エクササイズ


下半身がボテッとおデブな洋ナシ体型に悩んでいませんか?下半身をスッキリさせるには、“鍛えて⇒伸ばす”エクササイズがオススメ!その理由と、洋ナシ体型を改善するたった2つのエクササイズを指南しますね!

モテる女性の共通点 “浮き出た〇〇” をつくる!


モテる女性の共通点は、うっすらと浮き出た鎖骨ライン!キレイなデコルテをつくるのにダイエットは必要ありません。前肩を修正したり、ネコ背を改善することの方が大切。モテる女の鎖骨をつくりましょう!

【保存版】アラフォーの下腹を凹ます体幹ピラティス


たるみやぽってり感が増してくるアラフォー女性のボディーライン。中でも、最も多くの女性を悩ませているおが『ポッコリ下腹』です。便秘がちだったり、代謝が低下てしまい体重は変わっていないのに下腹だけぽっこり出てる……そんな人におすすめの方法をご紹介します!