Tag Archive for ダイエットの基本

「もうダイエットを諦めよう…」と思ったときにするべきこと5つ


なぜ脂肪と糖がたっぷり詰まったカロリーの高い食事は、あんなにも美味しいのでしょう。高カロリーの誘惑に負け、「えーい!もうダイエットなんてやめてやる!」と思ったとき、後悔しないために覚えておいてほしい5つのことをご紹介します。

アラフォー女子が痩せない理由と太らないコツ


アラフォー女性はダイエットしたくても、ちょっとの食事制限や運動では痩せなにくい!そんな痩せたいアラフォー女性に応えるダイエット法を今回はご紹介しましょう。どんどん太る原因や痩せにくい理由を紐解き、無理なくキレイに痩せる方法を伝授して、10年後20年後も輝く秘訣をご紹介します。

みるみる痩せる!ダイエットを成功させる5つの習慣


短期集中のダイエットをしてはリバウンドを繰り返す、そんなダイエットライフに終止符を! 「●日後までに●キロ痩せなくちゃ!」という考え方にはサヨナラ。二度と太らない体を手に入れるために身につけたい5つの習慣をご紹介します。

もうこれ以上食べたくない!生理前の食欲を攻略する方法


生理前になると、なぜか増大する食欲。ダイエット中だからと我慢すると、今度はイライラして気持ちが荒んできてしまう。そんな症状に悩む女性のために、ダイエット中の“生理前食欲”乗り切り方をご紹介します。バイオリズムと上手に付き合って行きましょう!

向き不向きが一目でわかる!性格別ダイエット診断


自分に合ったダイエット法を判断するうえでキーポイントとなるのが「性格」です。そこで今回は、性格別ダイエット診断を用意し、その結果にそって、それぞれに合った運動や食事法を紹介していきたいと思います。

アラフォー女性のダイエットの心構え


【アラフォー女子の“本気のラスト”ダイエット Vol.1】「食事を減らしても体重が減らない」「運動する時間がない」etc……、アラフォー女性のダイエットは難しいのが現実です。そこで今回は、ダイエットを始める前に、「どうして痩せにくいのか?」「対処法は?」等々、アラフォー女性のダイエットの心構えを紹介していきたいと思います。

塗るだけでOK!? 「マカデミアナッツオイル」


オイルブームが続いていますが、次に来るオイルは「マカデミアナッツオイル」かも!? 肌への浸透が抜群のマカデミアナッツオイルは、塗るだけでメタボ対策・ダイエットに効果が期待できるとか。今回は、そんなマカデミアナッツオイルを詳しく紹介します!

夏までに痩せる!3ヶ月ダイエットスケジュール


まだ気が早いと思われるかもしれませんが、夏まであと3ヶ月!ダラダラしているとアッという間に過ぎてしまいます。そこでこの3ヶ月を有効に使って効率的にダイエットするためのスケジュールのコツ&ポイントをご紹介します。「24時間の使い方」「体重管理」「目標設定」「モチベーション」など、あらゆる側面から解説していきます!

40歳から必要なのは3つの美ボディポイント!


40歳以降は体重を落とすことより「美ライン」「美姿勢」「美筋肉」の3つを手に入れることが重要! これが結果的に適正な体重やキレイな体づくりに近づくのです。そこで今回は、効率よく3つの「美ライン」「美姿勢」「美筋肉」を手に入れるための方法を紹介します!

正月太りをスマホで解消!ダイエットお役立ちアプリ


年末年始の飲み会やパーティーでついつい食べ過ぎ&飲み過ぎてしまい、正月太りで年明けに後悔する人は多いですね。食べたものをログしたり、トレーニングをするにしてもスマホなら手軽に行え長続きもしそうです。そこでダイエットに役立つスマホのアプリをまとめました。

今年のダイエット振返り&2015年流行るダイエットは!?


2014年に話題になったダイエット法を分析し、来年のダイエットの流れを予測してみました! 今年は、「健康」に重きを置いたダイエット法に話題が集まった様子で、それは、食事・運動の両方で同じことがいえるようです。

アラフォーからは「+3kgダイエット」がオススメ!


「あと2~3kg落としたいな!」ぐらいが、アラフォー女性のカラダはキレイに見えるものです。ただ、贅肉がついてはいけないパーツ、たるんではいけないパーツ等々はあり、それらをエクササイズやマッサージで意識して鍛えたりケアすることが、アラフォーからのカラダ作りには大切です。そこで今回は、体重やサイズダウンだけにこだわらない、アラフォーからの美しいカーヴィーボディの作り方をご紹介します!

10代・20代のリアルおデブ習慣TOP10!


ダイエットは女性にとって永遠のテーマですが、特に10代・20代は体重体型が気になるお年頃。そもそも、この年頃はまだ基礎代謝が高いため、正しいダイエットをすれば痩せやすいもの。ただし、間違ったダイエット習慣や不規則な生活を続けていると、どんどんおデブ体質になってしまいます。そこで今回は、生活を改め&チェックする良い機会にしてもらうための、おデブ習慣TOP10をご紹介します!

ダイエットの10のギモンにズバリ回答!


疑問や不安があると、ダイエットになかなか集中できないもの。そこで今回は、ダイエット中によくある疑問&不安の10のクエッションにズバリお答えしていきます! 全てがクリアになれば、あとは実践するのみ!! 夏前に全ての疑問&不安を解消してからダイエットにのぞみましょう。

痩せやすい冬こそダイエットのチャンス! [ダイエットの基本]


冬は痩せやせいシーズンといわれているのに、どうしても太ってしまう…。その理由は「食べ過ぎ」と「動かな過ぎ」です。そこで今回は、日頃の行動をちょっと工夫するだけで摂取カロリーを抑え、消費カロリーをアップできるコツをご紹介します。一年で最も痩せやすいシーズンのこの時期に、美しくキレイになりましょう!