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アンチエイジング効果が大! ギリシャ料理に学ぶヘルシー食習慣のいろいろ


日本食のヘルシーさは世界的に有名ですが、健康的という意味では地中海諸国の食文化も負けていません。とくに野菜、良質な脂肪分やシーフードが豊富な伝統的ギリシャ料理は、ダイエット向けといえるだけでなく、心臓病、タイプ2糖尿病、アルツハイマー病など脳の病気のリスクを軽減する効果が認められており、長寿の秘訣とも言われています。そこでアンチエイジング効果に優れたギリシャ料理に学ぶヘルシーな食習慣をまとめてみました。 全文
Googirl 11月18日 14時00分