Tag Archive for ウォーキング

代謝を高めて筋肉を作る!ウォーキング前のヨガポーズ


ウォーキングは全身を使う有酸素運動で、健康面・美容面の両面に良い効果をもたらします。効果を充分に得るためのポイントの一つに、「しなやかで良質な筋肉であること」があげられます。今回は、ウォーキングのパフォーマンスをアップさせる為に必要な、しなやかな筋肉を作るヨガ「プルメリアヨガ」から効果的なポーズをご紹介します。

夏ウォーキング崩れないメイク術~ポイントメイク編~


夏のウォーキングは、汗ばみメイクの崩れが気になります。メイク崩れしないテクニックを、スポーツビュティ協会代表理事の橋本ワコさんに、教えて頂きました。ベースメイク編・ポイントメイク編と2回に渡ってお届けします。今回は、「ポイントメイク編」です。更に、美肌を保つ上で大切な「ウォーキングのケア」もご紹介します。美しくウォーキングしたい皆様、是非、ご覧ください!

夏ウォーキング崩れないメイク術 ~ベースメイク編~


夏のウォーキングは、汗ばみメイクの崩れが気になります。メイク崩れしないテクニックを、スポーツビュティ協会代表理事の橋本ワコさんに、教えて頂きました。ベースメイク編・ポイントメイク編と2回に渡ってお届けします。今回は、「ベースメイク編」です。美しくウォーキングしたい皆様、是非、ご覧ください!

日焼け対策!夏ウォーキングの正しいUVケア法


紫外線の強い夏。屋外でのウォーキングはおっくうですよね。そんな時に頼りになるのがUVケア剤。UVケアと言っても、肌タイプによって適しているものが異なるそうです。今回は、一般社団法人日本スポーツビューティ協会代表の橋本ワコさんに、夏ウォーキングの際の、肌別UVケア法を教えて頂きました。

モデル仁香直伝!ハイヒールで美しく歩くコツとは?


ハイヒールウォーキングと通常のウォーキング、歩き方のポイントが異なることをご存知ですか? 今回は、モデルとしてご活躍の仁香さんから美しく見えるハイヒールウォーキングのコツを教えて頂きました。

骨盤を整えてダイエットウォーキング効果をアップ!


ダイエットウォーキングには整った骨格と、柔軟な筋肉が必要。なかでも体の中心に位置する「骨盤」がゆがんだ状態では、ウォーキングの効果も半減してしまいます。今回は、立ったままできる骨盤のゆがみリセットエクササイズを動画でご紹介します。骨盤を整えてウォーキングのパフォーマンスをあげましょう!

モデル仁香のヒップアップウォーキング


ウォーキングを習慣化してもナカナカ体型が変わらないという方は、「歩き方」に問題がある可能性があります。今回のガイド記事は、ウォーキングでヒップアップするテクニックをご紹介します。ナビゲーターは「ウォーキングアドバイザー」の資格を持つモデルの仁香ちゃんです。

モデル仁香の夏疲れ解消!美脚ケア法


CanCam専属モデルからスタートしたモデルキャリアは20年。現在は、STORYレギュラーモデルを務める仁香ちゃん。彼女の美脚の秘密テクニックをご紹介します。夏は、体の水分バランスが崩れてむくみやすい!夏の疲れをそのまま残すと、セルライトとなり美脚ラインに影響をもたらします。日常で出来るケアのご紹介です。

モデル仁香の美脚ウォーク&ポージング


夏は、「脚をだすファッション」が多くなります。フェイスブックやブログなどで休日や旅行の写真を撮る機会もあるのではないでしょうか。脚のラインが美しく見えるポージングの基本を、モデル歴20年の仁香ちゃんから教えて頂きました。美脚ポージングテクニックのご紹介です。

ウォーキング効果倍増!?雨の日は自宅で骨盤矯正ダンス


梅雨のこの時期、折角、継続していたウォーキングが雨で挫折!という方も多いのではないでしょうか。今回は、そんなお悩みを解消。ウォーキングのパフォーマンス向上のために必要な肩甲骨と骨盤の動きを連動させる、お家で簡単にできる「骨盤ウォークダンササイズ」を御紹介します。雨の日はお家で骨盤を整え、晴れの日の屋外ウォーキングを気持ちよく行いましょう!

ミス・ワールド日本代表に学ぶウォーキングテクニック


世界的にミスコンテストで最も歴史のあるミス・ワールド。2014年準ミス日本代表の倉持茉衣さんのウォーキングレッスンを御紹介。美しいウォーキングは、基礎から学ぶことが大切。舞台で表現するだけでなく日常ウォーキングでも応用できますので皆様もお試しくださいませ。

運気UP効果も!今年こそウォーキングを習慣化するコツ [ウォーキング]


ウォーキングは健康管理に最適な健康法。それだけではない! 2014年はウォーキングを習慣化して、運気アップに役立てましょう! ウォーキングを継続できないその精神が運気を逃す! 記事では、継続ポイントもご紹介します。2014年はウォーキングを習慣化して健康も運も手に入れましょう!