Tag Archive for むくみ

3キロ痩せ見え&むくみも解消!キュッと引き締まった小顔の作り方


少しくらいぽっちゃりしていても、顔がキュッと引き締まっていればシャープな印象に見られやすいもの。むくみをケアしてメリハリのある顔立ちと、痩せ見え印象を作る方法をご紹介します。お風呂の中やトイレタイムの習慣にして、小顔を手に入れましょう!

今年の便秘、今年のうちに解消!「お腹スッキリダイエット」7選


年末の大掃除計画は進んでいますか?リビング、キッチン、寝室、お風呂…気になるポイントはたくさんありますが、ちょっと待って。大掃除をしているあなた自身の内側に汚れが溜まっていませんか?今年の便秘は今年の内にスッキリさせましょう!

理想のほっそり二の腕&バストアップエクササイズ


二の腕はほっそり細長く、バストはボリュームを失わずにツンと上向き! そんな理想の二の腕&バストを同時に叶えるエクササイズを紹介します。短期間で高い効果が得られるので、早速今日からトライしてみましょう!

むくみの原因「リンパの滞り」を加圧で改善!


夕方になると脚がパンパン、脚がだるくて夜も眠れない、むくみのせいで脚が一回り太くなっている気がする。そもそもむくみってなに?どうすれば改善できるの?そんなお悩みをもつ方のために、むくみの原因と改善方法をご紹介いたします

肩こり&バストアップに!30分に1回したい「体に効く背伸びの仕方」

肩こり&バストアップに!30分に1回したい「体に効く背伸びの仕方」

仕事や勉強に集中すると、ついお手洗いに行くのも忘れて、同じ体勢で座り続けてしまうことはありませんか? 同じ体勢で居続けると、当然体の血流が悪くなり、ボディ崩れや痛み・コリに繋がります。 “でも運動する時間なんてない!”と […]

スイーツ好き痩せ子の秘密!食べても太りにくい「甘い物の選び方」

スイーツ好き痩せ子の秘密!食べても太りにくい「甘い物の選び方」

ダイエットをしているときに限って、甘い物が食べたくなるもの。誘惑に負けて食べてしまう方もいれば、泣く泣く我慢をする方もいますよね。ですが、どちらにしても後悔やストレスが付いて回ります。 そんな甘い物好きのみなさん。ここで […]

むくみ解消に美白――。秋が旬の「さつまいも」は、驚きの美容効果たくさん!


秋が旬のさつまいも。そのままふかして食べても美味しいけれど、スイーツでもイケますよね!実は、さつまいもはむくみ解消やアンチエジングにも効果がある美容食材なのです。さつまいも=太るは間違い!?秋になるとさつまいもを使ったタルトやプリンなど、美味しいスイーツがお店に並びはじめます。「どれも美味しそうだけど、お芋って太りそうだよね……」なんてネガティブな価値観を持っていませんか?実は、さつまいもには女性にうれしい美容成分がたっぷり含まれています!さつ 全文
Googirl 09月26日 11時00分

「食べても痩せ子vs.ダイエットポチャ子」決定的な違いをプロが解説

「食べても痩せ子vs.ダイエットポチャ子」決定的な違いをプロが解説

カロリーカットしても運動しても思うように痩せられないのは、もっと基本的なことに原因があるからかもしれません。 管理栄養士の柏原ゆきよさんは、心と体の関係から「まずは食べたら太るという意識を捨ててください。きちんと食べない […]

やっぱり最強美容食材!「さつまいも」の超絶パワーにヤラレタッ

やっぱり最強美容食材!「さつまいも」の超絶パワーにヤラレタッ

今年もさつまいものシーズンがやってきました! 秋になればさつまいもを食べる機会はあると思い増すが、「美容のために」と食べている方は少ないのではないでしょうか?  ライフワークとして17年間、美容・ダイエット食としてさつま […]

【-10㎏痩せた】体重キープ!私の「小腹満たしドリンク」は昆布茶+アレ

【-10㎏痩せた】体重キープ!私の「小腹満たしドリンク」は昆布茶+アレ

食欲の秋がやってきました。美味しいものを食べつつ、体重もキープできたら嬉しいですよね。 そこで今回は、実際に-10kg痩せてからも体重をキープしている、ダイエットインストラクターの筆者が、秋の夜に小腹が空いてしまった時に […]

知らなきゃ大損!「柿とイチジク」は秋のチョウゼツ美容食だった

知らなきゃ大損!「柿とイチジク」は秋のチョウゼツ美容食だった

秋に美味しくなるのは、芋・栗・かぼちゃだけではありません。みんな大好き、“あのフルーツ”も旬を迎え、美味しさ・栄養価ともにピークに。 今回は、ビューティーフードアドバイザーの筆者が、秋に旬を迎えるフルーツの美容・健康効果 […]

女性に聞く、ズバリ、自宅用健康機器は効果あり?

健康機器があれば軽い筋トレなどにも使えて、健康効果が期待できそう。テレビ通販などでも次々と新製品が販売されていますが、実際に「効く!」と思えるのはどんなものなのでしょうか。今回は自

コスメ携帯テクから旅太り防止策まで!すぐ使える「美容ハック旅行編」

コスメ携帯テクから旅太り防止策まで!すぐ使える「美容ハック旅行編」

シルバーウィークがやってきました。旅行を計画している方もいらっしゃるのではないでしょうか。 そこで今回は、『美レンジャー』の過去記事から、旅行に関連する美容ハックをまとめてご紹介したいと思います。旅行中も、キレイをキープ […]

アラフォー女性の太もも裏のたるみ解消エクササイズ


【アラフォー女子の“本気のラスト”ダイエット Vol.7】見落とし注意!なパーツとして、今回は太ももの裏側に注目!! ミニスカートや水着を着る機会が少ないアラフォー女性は特に、自分ではなかなか見る機会がないのが太もも裏。放っておくと、たるみ&贅肉、さらには、セルライト化するので要注意です。今回は、そんな太もも裏を鍛えるエクササイズを紹介します。

働き女子のデトックス講座! 気の滞りがまねくイライラとむくみの相互関係とは?


顔のむくみが一日中とれない、太ったわけでもないのに、パンツのお腹まわりがきつい――など、女性にとって「むくみ」に関する悩みは絶えないもの。しかし、そんな体のトラブルと同時に抱えるのが、心のイライラでもあります。今回は、そんな「むくみとイライラの相関関係と解消法」についてご紹介したいと思います。東洋医学から学ぶ!滞りのメカニズムストレスや不規則な生活、運動不足によって、人の気は乱れます。すると自律神経がうまくコントロールできず情緒不安定になり、怒 全文
Googirl 09月18日 18時00分

何で太るの?下半身太りに繋がる原因と解消方法5つ

何で太るの?下半身太りに繋がる原因と解消方法5つ(Photo by Valua Vitaly)【モデルプレス】
【モデルプレス】多くの女性が悩んでいる下半身太り、どうすれば解消できるのか悩みますよね。【さらに写真を見る】何で太るの?下半身太りに繋がる原因と解消方法5つたしかに女性はむくみやすく、むくみを放置してしまうと脂肪におデブに変わり、さらに太りやすくなってしまいますよ。そこで今回は下半身太りに繋がる原因をご紹介します。◆食べ物を気にしたことはあるか下半身太りの原因には食事も大きな部分を占めているのだとか。スナック菓子や炭酸飲料などを頻繁に食べ飲みして 全文
モデルプレス 09月16日 20時00分

腸腰筋を鍛えれば「太りづらい身体」が手に入る!


今、話題の「腸要筋」は、鍛えることで理想のウエストやヒップラインを手に出来ます。また、日常生活で行える簡単エクササイズで一気に太りづらい痩せ体質にまで体質改善ができるということをご紹介していきたいと思います。

座り仕事をしながらスリムを作ろう!5つの方法

座り仕事をしながらスリムを作ろう!5つの方法(Photo by  gladkov)【モデルプレス】
【モデルプレス】営業職や接客業などではない限り、ほぼ1日コンピューターの前の椅子に座ったまま仕事をしていませんか?【さらに写真を見る】座り仕事をしながらスリムを作ろう!5つの方法そうなると心配なのが体型への影響。ずっと座りっぱなしだと足はむくみやすくなるし、猫背になりやすくなってしまいます。しかしポイントを押さえていけば、むくみや猫背を回避しながらダイエットすることができますよ。そこで今回は座り仕事をしながらできるダイエット方法をご紹介します。■姿 全文
モデルプレス 09月14日 10時00分

水の摂りすぎはダメなの?「水毒」についてお医者さんに聞いてみた

水毒ってなに?
「水毒」って聞いたことありますか?むくみ、冷え、こりなどの体の不調の原因としてメディアに取り上げられており、ダイエットにも大いに関係があるとされています。女性には気にしている人も多いかもしれませんね。一時期水を飲むだけでやせるという「水ダイエット」がはやった反動なのか、「水分を取りすぎると太る」「むくみの原因になる」というふうにいわれていたこともありますよね。結局、水分は体にいいの?悪いの?と悩んでしまっている人も多いのでは?でも、「水」と「水毒 全文
nanapi 09月13日 08時00分

たった5分で体質が変わる!?ストレッチエクササイズ


ストレッチと聞けばあまり痩せ効果がないように思われがちですが、実はメンタル、フィジカル両面をサポートし、痩せやすい体質へと導いてくれます。特に美味しいものが大好きな人に実践して欲しい、5分で出来るストレッチエクササイズをご紹介します。