Tag Archive for くびれ

理想のくびれを叶える!ねじるだけ簡単エクササイズ


やみくもに腹筋しただけでは、理想のくびれは手に入りません! 同じように、ポッコリ下腹も解消しないものです。今回は、理想のくびれとスッキリ下腹が同時に叶う、「腹斜筋」と「腸腰筋」を意識した効率的なエクササイズを紹介します!

腸内環境をチェック!「腸もみマッサージ」で便秘解消


くびれのあるセクシーボディは健康な腸があってこそ!腸をもむことで溜まった老廃物や宿便を刺激し移動させ、排出する「腸もみマッサージ」でダイエットをしませんか?あなたの腸内環境が把握できるチェック項目も用意しました。

道端カレン「ちょっと変えるだけ」のお手軽美ボディメイク術を伝授 美くびれ、バストアップ効果も

美ボディの秘訣を伝授した道端カレン【モデルプレス】
【モデルプレス】抜群の美貌とプロポーションで支持される美人3姉妹モデル「道端三姉妹」の長女・道端カレンが、美ボディの秘訣を明かした。【さらに写真を見る】ワンピース姿でスラリとした美脚、健康的な美ボディを披露する道端カレン30日、都内にて著書「DVD付き 痩せる、くびれる、ヒップがあがる!ママチャリダイエット」(講談社、監修:kyo、宮澤崇史/発売中)の出版記念イベントを開催。本書は道端が編み出した“ママチャリに乗るだけ”の究極のボディメイク法を紹介した一冊 全文
モデルプレス 09月30日 15時39分

世界的人気トレーナーが愛する「果物を使った」キレイを作るドリンク4種

キレイは飲んで作る!カリスマトレーナー愛飲「フルーツドリンク」4種

ダイエットに大事なことといえば、運動、そして食事。特に食事は3食だけでなく、常に口にしている飲み物もかなり重要なポイントです。 最近そんなヘルシードリンクとして話題なのが、フルーツを取り入れたドリンク。中でも世界中にファ […]

年齢関係ナシ!ウエストにくびれを作る簡単テクニック


キュッとくびれたウエストラインなんて、自分には無理だと諦めていませんか?実はウエストは骨に影響されないパーツなので、誰でもがんばった分だけ変化させられるんです。眠っているわき腹の筋肉を呼び覚まし、毎日少しずつくびれを手に入れましょう!

アロマ効果に海外も注目!リラックス&美白「ゆず」の超絶パワーとは

アロマ効果に海外も注目!リラックス&美白「ゆず」の超絶パワーとは

グレープフルーツの香りはダイエットに良い、レモンは気分転換に良い、などフルーツの香りには様々な効果があると言われています。中でもいま、注目を浴びているのは、日本ではおなじみの、ゆず。この香りが現代人の大敵であるストレスに […]

するだけで彼が喜ぶダイエット運動5つ

するだけで彼が喜ぶダイエット運動5つ(Photo by Wisky)【モデルプレス】
【モデルプレス】ダイエットが成功して“くびれボディ”になれば彼は喜びますが、実は“運動”そのもので喜ばせる方法があります。【さらに写真を見る】するだけで彼が喜ぶダイエット運動5つそれは、ダイエット効果に加えて、動作やポーズがセクシーな運動のこと。それゆえに効果はバツグンでも、彼が我慢できなくなり中断してしまうかもしれないという難点があるかもしれませんね。とにかく彼が喜びそうなダイエット行動をご紹介します。◆女豹のポーズ「女豹のポーズ」は、四つん這 全文
モデルプレス 09月26日 23時00分

通勤バッグでキュキュッと「くびれ」作り!ウエスト引き締めエクサ

通勤バッグでキュキュッと「くびれ」作り!ウエスト引き締めエクサ

年を重ねるごとに、少しずつ目立つようになるお腹周り。しかし、毎日忙しい働き女子の皆さんは、なかなか運動の時間を作れないという方も多いはず。 そんな方のために、今回は通勤前にバッグを利用して行える、ウエストシェイプのための […]

飲むなら…重炭酸塩入りがイイ?「炭酸」が美容賢者に愛される理由

飲むなら…重炭酸塩入りがイイ?「炭酸」が美容賢者に愛される理由

古くから炭酸泉の温泉に入るとお肌がすべすべになると言われ、最近では炭酸水でスキンケアをする“炭酸美容”が流行っていますね。人間の体は約60%が水ですので、水分を摂取することは健康上で大切なことですし、綺麗になりたいなら毎 […]

真野恵里菜、5キロ減でスタイルに自信

体重マイナス5キロでスタイルに自信を見せた真野恵里菜 (C)ORICON NewS inc.
女優の真野恵里菜(24)が19日、7冊目の写真集『ESCALATION』(ワニブックス)発売記念握手会を都内で開催。報道陣の取材には、1年半かけて5キロのダイエットに成功したといい「やっと納得いきました」とスタイルに自信をのぞかせた。【写真】お気に入りのくびれ写真を披露した真野恵里菜真野が最も太っていた時期を1年半前の映画『THE NEXT GENERATION パトレイバー 首都決戦』の撮影中であったことを明かし、夜に炭水化物を摂らないダイエットを実施。「(夜は)基本サラダだけ 全文
オリコン 09月19日 14時32分

真野恵里菜、5キロ減でスタイルに自信

体重マイナス5キロでスタイルに自信を見せた真野恵里菜 (C)ORICON NewS inc.
女優の真野恵里菜(24)が19日、7冊目の写真集『ESCALATION』(ワニブックス)発売記念握手会を都内で開催。報道陣の取材には、1年半かけて5キロのダイエットに成功したといい「やっと納得いきました」とスタイルに自信をのぞかせた。【写真】お気に入りのくびれ写真を披露した真野恵里菜真野が最も太っていた時期を1年半前の映画『THE NEXT GENERATION パトレイバー 首都決戦』の撮影中であったことを明かし、夜に炭水化物を摂らないダイエットを実施。「(夜は)基本サラダだけ 全文
オリコン 09月19日 14時32分

くびれを作るなら秋がイチバン!効果的な方法5つ

くびれを作るなら秋がイチバン!効果的な方法5つ(Photo by indiraswork/Fotolia)【モデルプレス】
【モデルプレス】くびれがある体は女性にとって永遠の憧れボディですよね。【さらに写真を見る】くびれを作るなら秋がイチバン!効果的な方法5つ雑誌やテレビで見るモデルさんたちのあのくびれたボディを見ながら「いいな」と思っていませんか?実はくびれはエクササイズをすることで手に入れることができるんですよ。気温が下がり、運動しやすい秋だからこそエクササイズでくびれを作っていきましょう。そこで今回はくびれを作る効果的なエクササイズについてご紹介します。◆ピラテ 全文
モデルプレス 09月19日 13時00分

くびれを作るなら秋がイチバン!効果的な方法5つ

くびれを作るなら秋がイチバン!効果的な方法5つ(Photo by indiraswork/Fotolia)【モデルプレス】
【モデルプレス】くびれがある体は女性にとって永遠の憧れボディですよね。【さらに写真を見る】くびれを作るなら秋がイチバン!効果的な方法5つ雑誌やテレビで見るモデルさんたちのあのくびれたボディを見ながら「いいな」と思っていませんか?実はくびれはエクササイズをすることで手に入れることができるんですよ。気温が下がり、運動しやすい秋だからこそエクササイズでくびれを作っていきましょう。そこで今回はくびれを作る効果的なエクササイズについてご紹介します。◆ピラテ 全文
モデルプレス 09月19日 13時00分

女性に聞く、ズバリ、自宅用健康機器は効果あり?

健康機器があれば軽い筋トレなどにも使えて、健康効果が期待できそう。テレビ通販などでも次々と新製品が販売されていますが、実際に「効く!」と思えるのはどんなものなのでしょうか。今回は自

はるな愛、“擬似”結婚式も不発… 相手役が既婚者でがっくり

はるな愛 (C)ORICON NewS inc.
タレントのはるな愛が12日、グランフロント大阪で行われた『バリコレ~バリアフリー・ファッションショー』に登場。ショー内でウェディングドレス姿を披露し、相手役の男性と“擬似”結婚式を行ったはるなだが、終了後の取材で相手役が“既婚者”だと知ると、がっくりと肩を落とした。【写真】驚きの“くびれ”が実現! はるな愛、10.4キロのダイエットに成功ウェディングドレスに身を包んだはるなは、「本当にお嫁さんの気持ちだった」と“乙女”の顔でウットリ。相手役の男性も 全文
オリコン 09月12日 20時16分

リバウンド地獄を回避!ダイエット中にしなきゃ大損「ながら筋トレ」

リバウンド地獄を回避!ダイエット中にしなきゃ大損「ながら筋トレ」

食欲の秋が近づいてきましたね。秋はつい食べ過ぎてしまうという女性が多く、ダイエットを意識する人も多いのではないでしょうか。 しかし、気をつけたいのはその方法。ただ食事制限をしただけでは、ダイエットを辞めた途端にリバウンド […]

注目されちゃうかも!魅惑のくびれを作る方法5つ

注目されちゃうかも!魅惑のくびれを作る方法5つ(Photo by Studio-FI)【モデルプレス】
【モデルプレス】キュッとしたくびれを作ることでファッションをもっと楽しむことができるし、周りから羨ましがられるかもしれませんね。【さらに写真を見る】注目されちゃうかも!魅惑のくびれを作る方法5つしかし、普通のダイエットをしながらくびれを作るのって意外と大変ですよね。体全体はダイエットできてもなぜかくびれはできないまま、なんて経験ある方も多いと思います。それもそのはず、くびれを作るにはくびれ専用のエクササイズをすることが大切なんです。そこで今回は周 全文
モデルプレス 09月04日 17時00分

1日1分で自分史上最強の「脚痩せ」が叶う!魔法のダイアモンドポーズ

1日1分で自分史上最強の「脚痩せ」が叶う!魔法のダイアモンドポーズ

ミニスカートを履くのにためらってしまったり、ジーンズもパツパツで格好よく決まらないなど、やっぱり脱却したいおデブ脚。しかも脚はダイエットをしても、なかなか痩せにくいパーツ。モデルのようなスラリとした脚は夢のまた夢!と諦め […]

ポッコリがペタンコに変身!美ウエストを手に入れる方法5つ

ポッコリがペタンコに変身!美ウエストを手に入れる方法5つ(Photo by bart78)【モデルプレス】
【モデルプレス】ダイエットを頑張って、くびれたウエストを手に入れたのに、下腹部がポッコリ出てしまっている時ってありますよね。【さらに写真を見る】ポッコリがペタンコに変身!美ウエストを手に入れる方法5つ他は細いのにお腹だけ出ていると、余計に目立ってしまうものです。「食事制限したり腹筋も頑張っているのになぜ?」と思ってしまいますが、ポッコリとお腹が出てしまう原因はたくさんあります。そこで今回はお腹をペタンコにする方法を5つご紹介します。◆便秘を解消する 全文
モデルプレス 09月02日 09時00分

出勤前に朝ヨガ!「戦士のポーズ」で太もも・お尻をキュッと締め

出勤前に朝ヨガ!「戦士のポーズ」で太もも・お尻をキュッと締め

朝晩は、秋の風を感じられるようになってきました。8月は暑くて運動する気になれなかった方も多いと思いますが、出勤前に窓からの気持ち良い風を感じながら、ヨガを行ってみませんか? 今回は、ヨガインストラクターでもある筆者が、朝 […]

さらば上半身デブ!りんご型体型からスリム体型に変身する方法5つ

さらば上半身デブ!りんご型体型からスリム体型に変身する方法5つ(Photo by wavebreakmedia) 【モデルプレス】
【モデルプレス】「太り始めると、上半身から影響が出てくる」人はりんご型体型と言われています。【さらに写真を見る】さらば上半身デブ!りんご型体型からスリム体型に変身する方法5つりんご型体型の人は皮下脂肪よりも内臓脂肪が多く、腰やお腹まわりに脂肪がついていて、ウエストのくびれがなく、おなかがぽっこり出ていることが多い体型です。また糖質の代謝が悪く、糖尿病や動脈硬化などの原因になる恐れも。今回はりんご型体型に効果的なダイエット方法をご紹介します。◆基礎 全文
モデルプレス 08月16日 22時30分