Tag Archive for お腹ダイエット

ひねって絞って、腰回りの肉をすっきり!


普段の生活であまり使わない筋肉のまわりは、どんどん余分なお肉がたまってしまいます。その代表的な部位といえば、腰回りですよね。今回ご紹介する簡単2ステップエクササイズは、そんな腰回りを痩せたい方に必見のダイエット方法です。

美しいくびれをつくる!ひねりの体幹ボディメイク


鍛えると全身が燃え、痩せると言われている「体幹」の一部である腹筋。基本的なトレーニングなのに、なかなかやる機会がない人も少なくないのでは?今回は、ばっちり体幹を鍛えてウエストを引き締めながら全身の代謝を上げる腹筋ボディメイクをご紹介します。

お腹引き締め!スタイルアップの体幹ボディメイクヨガ


ヨガはリラックスをしながら行うのが特徴的。そんなヨガのポーズにも、体幹を鍛えることが出来るポーズがあります。おもむろな体幹トレーニングは苦手……という方は、是非ボディメイクヨガで体幹を鍛えていきましょう!

全身の脂肪を燃焼!毎日3分の体幹ボディメイク


体幹を鍛えると、お腹まわりがすっきりするだけではなく、疲れにくくなる、姿勢が良くなる、などの嬉しい効果がたくさん。代謝がグンと上がり、ジワジワと汗が出るのを実感することが出来ます。毎日たった3分で出来る体幹ボディメイクで、全身に溜め込んだ脂肪を燃焼しましょう!

くびれ有り無しの差は「肋骨と骨盤の距離」にあり!


どんなにダイエットを頑張っても、理想のくびれにならない!そんな風に思いながら鏡で自分の身体を見ている自分がいませんか?そんな悩みを簡単2ステップエクササイズが解消してくれるかもしれませんよ。

CMはダイエットの時間!ドラマの合間にボディメイク


暑くなってきたこの季節、薄着になると、隠れていた脇腹のお肉がデニムに乗っかり、人目につきやすくなりますよね。誰でも気になる脇腹のプヨプヨお肉は、身体の中でも落ちにくいパーツ。テレビを見ながらの簡単ウエストトレーニングを習慣化して継続することでくびれを作り、美しい身体へとボディメイクしちゃいましょう。

ねじってウエストほっそり!超簡単くびれエクササイズ


女性なら誰もが気になるボディライン。きゅっと引き締まったウエストに憧れますよね。だけど運動する時間がない、ツライことはしたくない……。そんな方におすすめなのが、ちょっとした時間でOKな「ひねるだけ」のくびれエクササイズ!

下腹ポッコリを解消する近道は鏡を見るだけ!


スリムでも下っ腹だけポッコリ、お腹全体が気になるけど、特に下腹がポッコリ……昔はこんなに出てなかったのに……と思っている人は少なくないと思います。そんな、あなたに鏡を見るだけですっきり下腹に近づける簡単2ステップエクササイズをご紹介します。

夏までに!「ポッコリお腹」を凹ませるテクニック5選


夏までに引き締めたいパーツNo.1といえば、やっぱりココ。年齢を重ねるにつれて脂肪がつきやすくなるウエストまわりや、ポッコリ出た下っ腹ではないでしょうか。原因に応じた対処法で、ペタンコお腹を目指しましょう!

3日集中エクササイズで“くびれ”をつくる!


ボディラインを完璧に整えるには、2ヶ月、3ヶ月が必要。ただし今回は、3日間とにかく集中的に”くびれ”をつくることでメリハリボディをつくり、痩せ見せ効果を狙う方法をご紹介します。腹筋群を総合的に鍛えるエクササイズによって、効率よくお腹周りが鍛えられ、”くびれ”が実現することで、スタイルアップが期待できます!

正月太りの脂肪を解消!お腹やせエクササイズ


最も脂肪がつきやすいお腹まわり。年末に続いたイベントやお正月の食べすぎで、お腹全体がひと周りりもふた周りも大きくなった人も多いのでは?そこで今回は、効率よくお腹やせを実現さえるエクササイズをご紹介。一般的に知られる腹筋ではなく、寝ながらできる手軽ものなのでオススメです!

食事に気をつけても直らぬぽっこりお腹。解消エクサ


気になるお腹。何とかしたくて腹筋をやってはみるものの、なかなか効果が現れず、諦めモードに。諦めモードになっている、あなた、ぽっこりお腹になっている理由を考えてみれば、上手にぽっこりお腹とさようなら出来るかも知れませんよ。

反り腰の人必見!ストレッチを加えてスッキリ下腹に


下腹の余分なお肉は、お腹の中でも一番気になる場所ではないでしょうか?椅子に座った時などポッコリ出てしまっている、自分の下腹を見て、思わずつまんで友人に「見て!これ!どうにかならないかしら・・・」なんて言ったりした記憶ありませんか?

ひねって絞って腰回りを効率的にすっきり!


普段の生活であまりやらない動作は、使わない筋肉となってしまいます。使わない筋肉のまわりは、どんどん余分なお肉がたまってしまうのです。その代表的な部位といえば、腰回りですよね。今回ご紹介する簡単2ステップエクササイズは、そんな腰回りのお肉が気になっている方に必見です。

何とかしたい!腰~お尻の横の余分なお肉


ズボンを履いた時、思わずお尻の横側の飛び出たお肉を鏡で目にして、がっかりしてしまう事ありませんか? そんな方に是非試してもらいたいお尻の横すっきりエクササイズをご紹介したいと思います。

2ステップエクササイズでポッコリ下腹にさようなら


食事制限しても、一生懸命ジョギングやウォーキングをしても、なかなかなくなってくれない、ポッコリ出てしまった下腹。「この下腹がなくなってくれたらもっとスマートに見えるのに」と悩んでいる方は少なくないと思います。そんな方におススメの簡単2ステップエクササイズで下腹対策を!

気になる横腹のお肉を2ステップで部位痩せ!


努力しても腰回りにのった脂肪がなかなか減らない、部位痩せは本当に可能なの?と思っていませんか。腰回りにのった横腹の余分な脂肪を改善する簡単2ステップエクササイズで、お腹ヤセ効果をアップさせてみて下さい。

即効お腹やせバイブル!


今年はウエスト強調のファッションがトレンドの兆し!ウエストへの視線が注がれるのも避けられません!そこで、即効でたるんだお腹を解消し、ウエストにくびれを作る方法を伝授します!

脱冬太り! 春までに健康的にやせるパーツ別ダイエット [お腹ダイエット]


冬は厚着ができるのでいろいろな場所についている脂肪を隠しておけますが、これから暖かくなると徐々に露になってしまいますね……。「それはピンチ!」なんて思っているあなた、まだ大丈夫です。これからお教えするパーツ別ダイエットで、春までに健康的にやせましょう!

お腹を凹ますカギは日々の生活習慣にあった [お腹ダイエット]


「腹筋をしてもお腹が痩せない」「何をやっても痩せない」という人必見。日常に溢れる「意外なお腹痩せチャンス」と、知っている知識を合わせて、今年こそお腹をスッキリしませんか? 嫌悪感がした食事記録でさえ、あなたの味方になってくれますよ。