何をしても落ちない背肉&腰肉はこのエクサで撃退!


背中や腰の贅肉は何をやっても落ちないばかりか、どんなエクササイズを行っていいのかさえも分からない人が多いもの。そこで今回は、背肉と腰肉の「ハミ肉」にフォーカスをあて、合理的かつ速やかに贅肉を削げ落とすエクササイズを紹介したいと思います!

短期間&速効運動で痩せる!効果的な太ももダイエット方法厳選情報


効果的な太ももダイエット方法を紹介します。小学生・中学生・高校生と年齢を問わず、短期間で太ももが痩せられるマッサージや簡単な運動方法がわかります。自宅で出来るタオルを使ったエクササイズで、男女どちらも気になるセルライトをすっきり除去しましょう。

オシャレな人ほど痛みだす!?辛いコリ解消ストレッチ


腰痛、肩こり、首の疲れなどが前にも増して辛い!というオシャレ女性の人は、そのファッションが原因かもしれません。今秋も大人気のブーティーやクラッチバックは、意外や意外、肩こりを引き起こします。そこで、辛い症状を解消するストレッチ方法とファッションを楽しむための小顔や華奢な首元をつくるストレッチをご紹介します。

アラフォー女子が痩せない理由と太らないコツ


アラフォー女性はダイエットしたくても、ちょっとの食事制限や運動では痩せなにくい!そんな痩せたいアラフォー女性に応えるダイエット法を今回はご紹介しましょう。どんどん太る原因や痩せにくい理由を紐解き、無理なくキレイに痩せる方法を伝授して、10年後20年後も輝く秘訣をご紹介します。

今すぐやめて!「隠れ肥満」を加速する7つのNG習慣


BMI値で見ると標準以下なのに、脂肪エネルギー比率が30%以上の人は「隠れ肥満」と言えます。とある調査によると、20代から30代の女性のうち、40%近くが「隠れ肥満」状態なんだとか。「隠れ肥満」を加速する理由とともに、対策をご紹介します!

理想のくびれを叶える!ねじるだけ簡単エクササイズ


やみくもに腹筋しただけでは、理想のくびれは手に入りません! 同じように、ポッコリ下腹も解消しないものです。今回は、理想のくびれとスッキリ下腹が同時に叶う、「腹斜筋」と「腸腰筋」を意識した効率的なエクササイズを紹介します!

猫背を解消!1回30秒の骨盤ストレッチで美姿勢へ


日本人の国民病と言われて久しい「猫背」にお悩みの方は多いのではないでしょうか?猫背は美しく見えないだけではなく、代謝の低下や便秘などカラダに様々な悪影響を及ぼす可能性も。そんな日本人の天敵「猫背」を解消して美姿勢を目指す、簡単骨盤ストレッチ方法をご紹介します。