食事

味覚がおかしい若者急増中?味覚が鈍る原因は「亜鉛不足」

食パンを食べている女性

近ごろ、味覚障害で病院を訪れるひとの数が急速に増え、年々十数万人を超える規模で拡大しているそう。特に20代、30代の若い女のコに多いらしいって知っていましたか? 【本気でダイエットしたければ「ベジタリアン」は有効―乳製品 [...]

町ぐるみで梅干ダイエットにチャレンジ!あなたも今すぐ始められる、梅干生活のススメ

ゆで豚の梅ソースかけ

梅干しはもともと薬効が高いことで知られる食べ物。 【温かいレモン水でダイエット―朝に飲むと毒素やいらないモノを排出】 梅干の酸っぱさが苦手という人もいるかもしれませんが、あの酸っぱさの元になっているのが、クエン酸。クエン [...]

塩を控える「減塩ダイエット」で痩せやすい体に! [食事ダイエット]


ダイエットには糖分や脂肪分を控えることが大事なのはもちろん、塩分を控えることもダイエット効率を高めるものです。そこで今回は、減塩ダイエットの痩せ理論や、塩分を控えてもストレスなく美味しく食事を摂ることができるコツなどをご紹介したいと思います。

温まりやすい体にもなれる! 骨盤矯正エクササイズ [骨盤ダイエット]


朝夕、冷え込みが厳しくなってきましたね! 女性にとっては冷えが気になる季節でもあります。体を冷やさないように重ね着も大切ですが、根本的にあったか体質になることがもっと大切。この時期こそ『ゆがみ改善! 正しい骨盤』を意識して、ぽかぽか体質を目指していきましょう~。

痩せやすい冬こそダイエットのチャンス! [ダイエットの基本]


冬は痩せやせいシーズンといわれているのに、どうしても太ってしまう…。その理由は「食べ過ぎ」と「動かな過ぎ」です。そこで今回は、日頃の行動をちょっと工夫するだけで摂取カロリーを抑え、消費カロリーをアップできるコツをご紹介します。一年で最も痩せやすいシーズンのこの時期に、美しくキレイになりましょう!

どうしてお酒を飲んだ翌日は顔がムクむの?解消法、教えます!「冷やしたタオルで顔を覆う」

両方の頬を押さえる女性

仕事やプライベートなど、これからの季節はイベントが盛りだくさんで、同時にお酒を飲む機会も多くなりますよね。 【ダイエットが長続きしない! リバウンドを防ぐ食事のコツ10選】 楽しく飲んだ翌朝、鏡を見てみるとなんだか顔がパ [...]

ただおろし金でするだけ!酵素ダイエットを格安で効率化する方法

酵素ダイエットなど、酵素を積極的に取り入れる美容法が話題になっていますが、あなたはどうやって酵素を食事で取り入れていますか?  市販の酵素ドリンクを購入するのはひとつの方法ですが、それよりも手軽にしかも安く酵素を取り入れ […]

食べる量が自然に減る“聴くだけダイエット”のすすめ


こんにちは、元DJで空間音楽プロデューサーのTOMOです。食欲の秋、「ガーン!増えてる……体重……」という方も少なくないのでは。クリスマスに向けてダイエットを決意した皆さま、「音楽の力」を使って食欲をコントロールできるということをご存じでしょうか?◆食事中はメロウなBGMでラクして痩せよう米国フェアフィールド大学の心理学研究者達が、テンポの異なるBGMを流して、カフェで食事のスピードが変わるかという実験をしました(1985年)。 全文
女子SPA! 11月14日 16時10分

この冬をペタンコお腹で乗り切る5つのガイドライン [パーツ別ダイエット方法]


これから冬に向けてニットやコートでどんどん隠れていくカラダ。それに伴い増えてくる宴会やパーティ。気が付いたらお腹のポッコリが立派に定着しているなんてことになりかねません! この冬はこのガイドラインを頭に入れて行動しポッコリお腹の定着を回避しましょう。

30日間で生まれ変わるパレオダイエットの始め方 [食事ダイエット]


肉食女子必見! 旧石器時代の食事法であるパレオダイエットは、ストレスフリーなダイエットです。我慢するだけの辛いダイエットではなく、好きなだけ食べて良い、我慢知らずの原始人の食事法で生き生きした生活を手にいれてみませんか? 今回はそのパレオダイエットの簡単な始め方と準備、そしてパレオダイエットを始めるにあたり知っておくべき食材や調理法について、1から4のステップに分けてご紹介いたします!