運動

忙しい12月を乗り切る簡単手軽なダイエット! [簡単ダイエット]


12月は忘年会やパーティ続きで忙しく、ついついダイエットも怠りがち。そこで、しっかり時間を確保しなくても簡単手軽にできるダイエット法を「食事」「運動」「お風呂」に分けてご紹介。ちょっとの工夫で慌しい12月でも無理なくダイエットを続けることができます!

運動しなくても「脂肪がメラメラ燃える」何てことない生活習慣

運動しなくても「脂肪がメラメラ燃える」何てことない生活習慣

何もしなくてもエネルギーが消費される基礎代謝は、女性では20歳以降から少しずつ低下し始めます。 それに加えて現代の便利な生活では、歩いたり、身体をこまめに動かしたりといった運動の要素が少なくなり、深層にある筋肉が衰えやす […]

加圧トレーニングで代謝の高い「痩せボディ」へ! [加圧トレーニング]


健康的にダイエットをするには、食事の内容や量のコントロール、脂肪を燃やす運動、そして代謝を高めて痩せやすい身体づくり、の三本柱をバランスよくしていくことが必要です。この中の一つ「代謝の高い身体」作りを加圧トレーニングで叶えていきましょう!

ダイエット成功の秘訣!摂れば摂るほど恋と美が叶う「ミラクルな油」3つ

ダイエットをしているけど、食欲の秋に負けてちょっと中だるみ。そして年末が近づくにつれて、焦りが増してくるこの季節……。皆さん、クリスマスにむけて、カレに愛されるカラダはできあがっていますか? 「ダイエットしながらも女性ら [...]

やみくもな運動は時に逆効果―太る運動と痩せる運動の違いとは「やせる運動:赤筋を鍛える」

お腹を抑えるタンクトップ女性

ダイエットには、運動することが一番いいと思っていたけれど、実は間違った運動をしてしまうと、逆に太い体型になることがあるって知っていましたか? 【お尻の筋肉パワー低下チェック!あなたは正常?】 とはいっても、運動をすること [...]

来年の美容運が上がる!美人がこぞって通う最新美容スポット3つ【前編】

来年の美容運が上がる!美人がこぞって通う最新美容スポット3つ【前編】

今年は冷え込みが早く、冬本番を感じる日が多いのではないでしょうか? 年末が近づいて新しい手帳やカレンダーを選びながら、「来年は今年よりもっと運気を上げたい、幸せになりたい!」との思いがこみ上げてきます。女子たるもの、美容 […]

人間は1日で何キロ痩せられる?「11kg!」イギリス男性

体重計に乗ろうとしている女性

イギリスのスポーツサイエンティストの男性が、自らの身体を使って、1日どれだけ身体を絞れるか実験しました。胸囲12センチ、腹囲10センチのダウンに成功しました。 【リスクを回避! 人間関係のコツ診断】 急激なダイエットは無 [...]

イメージと大違い!食べても脂肪が増えない「イモ」の隠れた魅力

イモ類はダイエットを気にする人は敬遠しがちですが、実際は栄養価が高く低カロリー、しかも腹持ちがよい優良食材。ほどほどの甘味もあり、食べ応えもあるので“太らないおやつ”としても重宝しますよね。 そこで、ダイエットにぴったり […]

ダイエットにも年齢制限アリ―痩せやすい年齢のリミットっていくつまで?「40代前半くらいまで」

お腹を押さえている女性

体重制限や年齢制限など、生きているとなにかと制限に悩まされるもの。 【よくかむ事がダイエットになるという話は本当だった!】 しかし、ここにきてダイエットにも成功できる年齢のリミットがあるという噂が・・・いったい何歳までな [...]

あの人が綺麗な理由は、呼吸とバランス力?! [ヨガ]


ヨガで綺麗に痩せる?をテーマに過去2回紹介してきましたが、今回はメンタル美人になる呼吸とバランスポーズをご紹介します。皆さんが美しいと憧れるヨギーニは穏やかで凛としていませんか? その内面の美しさがその人となりを表し美しさを際立たせているのです。つまり、容姿を磨くコトも大切ですが、内側を磨くコトはもっと大切! ヨガではこの両方を同時に鍛えられるのです。興味のある人は、ぜひチャレンジしてみて下さいね

秋元才加、新ダイエット法を明かすも「痩せてるじゃん」と心配の声

新たなダイエット法を明かした秋元才加
元AKB48で女優の秋元才加が、新たなダイエット法を明かした。【さらに写真を見る】ファッションショーではミニワンピースでスラリ美脚を披露した秋元才加「絶賛ダイエット中。」と題したブログで秋元は、「25歳になり、身体も変わってきました。AKBを卒業して運動量も少なくなっているので…」と切り出し、「意識して身体を動かすようにしています」とダイエット中であることを報告。秋元は、「アウターの筋肉が強い私はインナーマッスルが上手く使えないんです。 全文
モデルプレス 11月28日 18時52分

12キロ減を実現 食べてもOK・運動なしでやせる方法

12キロ減を実現 食べてもOK・運動なしでやせる方法/Photo by kennyrivas
女性とダイエット、そこには切っても切れない深い関係があります。いろんなダイエット方法が乱立している昨今。世の女性は実際のところ、どのようなダイエットを行なっているのでしょうか?【他の写真を見る】12キロ減を実現食べてもOK・運動なしでやせる方法そこで今回、12キロもの減量に成功したダイエッターのYさん・27歳に自身のダイエット方法を語ってもらいました。 全文
モデルプレス 11月24日 00時23分

キム・カーダシアン、「約800万円かけて22キロ減量」と言われ猛反論!

今年6月に待望の長女を出産したキム・カーダシアン(33)は、妊娠中に増えた体重を減らすため必死にダイエットに取り組んだ。その結果ずいぶんとスリムになり婚約者カニエ・ウェスト(36)のミュージック・ビデオではセクシーなトッ [...]

水不足・飲み過ぎNG!水分補給でらくらくダイエット [簡単ダイエット]


水がダイエットに良さそうなことはなんとなく知っていても、意外に実践している(できている)人は少ない現実……。水をダイエットの味方にする理由、またあなたが知りたい代謝を上げる秘訣を踏まえて、ダイエットと水分にまつわる情報を整理してご紹介していきます。

温まりやすい体にもなれる! 骨盤矯正エクササイズ [骨盤ダイエット]


朝夕、冷え込みが厳しくなってきましたね! 女性にとっては冷えが気になる季節でもあります。体を冷やさないように重ね着も大切ですが、根本的にあったか体質になることがもっと大切。この時期こそ『ゆがみ改善! 正しい骨盤』を意識して、ぽかぽか体質を目指していきましょう~。

かわいいタイガーくんが、一緒に運動!「鍛えタイマー」

脱いだらスゴイ?厚着の季節、「服を脱いだらビックリ!」されるなら、イイ方にビックリされたいですよね。かわいい「ナマケタイガー」くんと一緒なら、毎日のダイエットのための運動も、続けられそうな気がします。運動する時間には、ア [...]