運動

ジムなしでも痩せる! 日常生活で運動不足を解消する方法3つ


秋になると食欲もアップするし、気温低下で新陳代謝ダウン。「最近、太ってきたかも」と体型が気になる方も少なくないはず。とはいえジムに通ったりハードな運動をするのはちょっと……。今回はそんな運動嫌いの方にもオススメしたい、日常生活で運動不足を解消する方法をご紹介します!1. 無理なく楽しくウォーキング毎日手軽にできる運動といえば「ウォーキング」!運動をしながら自然な呼吸をすることにより、体内に酸素をとり込むことができる有酸素運動のひとつです。血液の循 全文
Googirl 09月24日 11時00分

ダイエットが続かないなら、まずは意志を鍛えてみては?


ダイエットが続かない理由に「意志が弱いから」などといろいろな理由をつけてしまいがちです。運動をやめたり、食事に気をつけなくなったりと続かないことがほとんど。そんな場合は、意志を強くするためのトレーニングをはじめるといいかも。意志はトレーニングすることができる今までランニングをしたことがないのに、フルマラソンを完走できないのは当たり前のこと。フルマラソンを完走するためには、日々のトレーニングが必要になります。同じように、意志を強くするにもトレーニン 全文
Googirl 09月23日 18時00分

手っ取り早く太りにくい体を手に入れる方法5つ

手っ取り早く太りにくい体を手に入れる方法5つ(Photo by Sundraw)【モデルプレス】
【モデルプレス】長時間のデスクワークで運動不足になったり、代謝が衰えたりして体重が落ちずに困っていらっしゃる方は多いはず。【さらに写真を見る】手っ取り早く太りにくい体を手に入れる方法5つダイエットをしようと思っても、長く続かず効果が出ないとお悩みなら、何かしらの要因が考えられます。ダイエットを成功させれば、太りにくい体を手に入れることができますよ。今回は手っ取り早く太りにくい体を手に入れる方法を作る方法をご紹介します。■有酸素運動ダイエットを始め 全文
モデルプレス 09月23日 09時00分

食欲の秋でも太らない5つのルール


食欲の秋到来! 心地よい空気と美味しいものが満載の秋は、油断すると食が進んで体重も増えがちです。そこで今回は、ちょっと意識するだけで太ることを回避できる、ダイエットルール5つをご紹介します。このルールを守ることが、これからやってくる年末年始太り予防にも役立ちますよ!

「食べても痩せ子vs.ダイエットポチャ子」決定的な違いをプロが解説

「食べても痩せ子vs.ダイエットポチャ子」決定的な違いをプロが解説

カロリーカットしても運動しても思うように痩せられないのは、もっと基本的なことに原因があるからかもしれません。 管理栄養士の柏原ゆきよさんは、心と体の関係から「まずは食べたら太るという意識を捨ててください。きちんと食べない […]

寝る「5分前行動」でほっそり脚に!美脚の作り方4つ

寝る「5分前行動」でほっそり脚に!美脚の作り方4つ(Photo by bart78)【モデルプレス】
【モデルプレス】女性の憧れといったらやっぱり美脚なのではないでしょうか?【さらに写真を見る】寝る「5分前行動」でほっそり脚に!美脚の作り方4つ美脚を作るとしたら食事制限や運動方法も効果的ですが、もっとカンタンに美脚に導く方法がありますよ。寝る前にちょっとした努力をするだけでダイエット効果があるなんてうれしいですよね。そこで今回は男性が思わず二度見するような魅力的なほっそり脚の作り方をご紹介します。■ストレッチで筋肉を伸ばすまず寝る前にダイエットする 全文
モデルプレス 09月21日 23時00分

【レポート】『ミルキィホームズ』が目指した理想の到達点 – 「ライブ ミルキィホームズ 秋の大運動会」

写真提供:マイナビニュース
幕張メッセで開催中の「東京ゲームショウ2015」内ライブイベント「ライブ ミルキィホームズ 秋の大運動会」が9月19日、幕張イベントホールで開催され、ミルキィホームズから三森すずこ、徳井青空、佐々木未来、橘田いずみの4人と、ミルキィの妹分・フェザーズの愛美、伊藤彩沙が出演した。今回のライブはタイトルの通り「秋の大運動会」がコンセプトで、開演前諸注意も運動会に訪れた、「保護者」向けのアナウンスになっていた。ライブオープニングでは開会式が行われ、桃チームの三森 全文
マイナビニュース 09月21日 06時00分

運動はお家でやろう!カンタンエクササイズ5つ

運動はお家でやろう!カンタンエクササイズ5つ((Photo by fotoatelie) 【モデルプレス】
【モデルプレス】「運動したい!」と思った日に限ってできないことってありますよね。【さらに写真を見る】運動はお家でやろう!カンタンエクササイズ5つダイエットのために、ジョギングやウォーキングをしようとしたものの、天気が悪かったり外に行く時間がとれなかったりしてなかなか続かないということはありませんか?そんなときは、自宅でできる簡単エクササイズで、お手軽ダイエットにチャレンジしてみましょう。今回は家でカンタンにできちゃうエクササイズをご紹介します。■ 全文
モデルプレス 09月20日 14時00分

仕事しながら、料理しながら。無理なく痩せる「ながら運動」3つ


美容のために運動が必要なことはわかっていても、日々の忙しさから特別な運動をする時間がない、運動が苦手……というのが本音ですよね。運動不足が続くと女子力もダウン!今回は運動嫌いでもOK、なにかしながらついでに運動力をアップさせる「ながら運動」をご紹介します。運動がもたらす美容効果とは?運動をすると、筋肉が動いて血液やリンパの流れがよくなります。すると、余分な脂肪や老廃物が排出されて太りにくい体型に。さらにお肌に必要な酸素や栄養素がすみずみにまで行きわ 全文
Googirl 09月20日 12時00分

ドカ食いをリセットする裏ワザ4つ 今週一番読まれたニュースは?【ダイエット編TOP5】

ドカ食いをリセットする裏ワザ4つ 今週一番読まれたニュースは?【ダイエット編TOP5】(Photo by wavebreakmedia)【モデルプレス】
【モデルプレス】9月12日~9月18日の週、モデルプレス内で読まれたダイエット記事のベスト5をランキング形式でご紹介します。【さらに写真を見る】ドカ食いをリセットする裏ワザ4つ今週一番読まれたニュースは?【ダイエット編TOP5】今週は運動しなくてもOKなダイエット方法がランクイン。運動しなくても生活習慣を見直したり、マッサージしたりすることで体を作ることができますよ。5位:ベッドの上でできちゃうエロいヒップの作り方5つhttp://mdpr.jp/diet/1520679女性の魅力の1つ 全文
モデルプレス 09月20日 11時00分

なかなか痩せない人に… ダイエットに最適な「2つのタイミング」

ダイエットを成功させるには“2つのタイミング”がポイントになるという
運動をしても、カロリー制限をしても痩せられない!と嘆く人は多い。そんな人にこそ試してほしい、ダイエットに最適な「2つのタイミング」について、女性の体型変化に詳しいダイアナの小野由加子さんが伝授!<生理前も注意>実は危険!生理前に甘いものが食べたくなる理由ひとつ目のタイミングは、ダイエットを行う期間について。女性のカラダは生理周期によって痩せやすい時期、痩せにくい時期があると言われているが、小野さんは「生理が終了してから2週間の間がねらい目です 全文
オリコン 09月20日 10時20分

くびれを作るなら秋がイチバン!効果的な方法5つ

くびれを作るなら秋がイチバン!効果的な方法5つ(Photo by indiraswork/Fotolia)【モデルプレス】
【モデルプレス】くびれがある体は女性にとって永遠の憧れボディですよね。【さらに写真を見る】くびれを作るなら秋がイチバン!効果的な方法5つ雑誌やテレビで見るモデルさんたちのあのくびれたボディを見ながら「いいな」と思っていませんか?実はくびれはエクササイズをすることで手に入れることができるんですよ。気温が下がり、運動しやすい秋だからこそエクササイズでくびれを作っていきましょう。そこで今回はくびれを作る効果的なエクササイズについてご紹介します。◆ピラテ 全文
モデルプレス 09月19日 13時00分

くびれを作るなら秋がイチバン!効果的な方法5つ

くびれを作るなら秋がイチバン!効果的な方法5つ(Photo by indiraswork/Fotolia)【モデルプレス】
【モデルプレス】くびれがある体は女性にとって永遠の憧れボディですよね。【さらに写真を見る】くびれを作るなら秋がイチバン!効果的な方法5つ雑誌やテレビで見るモデルさんたちのあのくびれたボディを見ながら「いいな」と思っていませんか?実はくびれはエクササイズをすることで手に入れることができるんですよ。気温が下がり、運動しやすい秋だからこそエクササイズでくびれを作っていきましょう。そこで今回はくびれを作る効果的なエクササイズについてご紹介します。◆ピラテ 全文
モデルプレス 09月19日 13時00分

女性に聞く、ズバリ、自宅用健康機器は効果あり?

健康機器があれば軽い筋トレなどにも使えて、健康効果が期待できそう。テレビ通販などでも次々と新製品が販売されていますが、実際に「効く!」と思えるのはどんなものなのでしょうか。今回は自

働き女子のデトックス講座! 気の滞りがまねくイライラとむくみの相互関係とは?


顔のむくみが一日中とれない、太ったわけでもないのに、パンツのお腹まわりがきつい――など、女性にとって「むくみ」に関する悩みは絶えないもの。しかし、そんな体のトラブルと同時に抱えるのが、心のイライラでもあります。今回は、そんな「むくみとイライラの相関関係と解消法」についてご紹介したいと思います。東洋医学から学ぶ!滞りのメカニズムストレスや不規則な生活、運動不足によって、人の気は乱れます。すると自律神経がうまくコントロールできず情緒不安定になり、怒 全文
Googirl 09月18日 18時00分

おけいこ&シェイプが同時に!? 一石二鳥のオンナ磨きができる新サービスを体験

話題のフィットネスサービスで、いろんなジャンルのスポーツに挑戦したモデルの浅野美奈弥さん (C)oricon ME inc.
スポーツの秋。運動したいとフィットネスジムに登録しても特にやりたいコトもなく、3日坊主に終わってしまい…という経験を持つ人は多いはず。そんな人は、「やりたいコトを見つけるために、体験レッスン感覚でスポーツを楽しんでみる」という逆転の発想はいかが?実際、米国で話題の“サブスクリプション型”フィットネスサービスが日本に上陸したことにより、そんな発想も日本の女性たちの間で浸透し始めているとか。どこまで楽しめるのか、モデルの浅野美奈弥さんを連れ、実際 全文
オリコン 09月18日 11時30分

「一生続けられそう!」空腹を抑える方法4つ

「一生続けられそう!」空腹を抑える方法4つ(Photo by Zinkevych)【モデルプレス】
【モデルプレス】気温が下がり、いよいよ「食欲の秋」が本格的に始まりました。【さらに写真を見る】「一生続けられそう!」空腹を抑える方法4つしかし、「好きなものは食べたいけれど、やっぱり痩せたい…」「食べた分運動するのは嫌だ…」と考える女性も多いのではないでしょうか?できれば好きなものをしっかり食べつつも体には影響が出にくいようにしたいですよね。今回は好きなものを食べながらも、体は太りにくくする方法をご紹介します。■甘いモノを我慢せず、あえて摂ってみ 全文
モデルプレス 09月18日 10時00分

【-10kg痩せた】思考を操れ!「言い聞かせ」でみるみる体重降下の魔法

【-10kg痩せた】思考を操れ!「言い聞かせ」でみるみる体重降下の魔法

食事制限、運動、レコーディングなど様々なダイエットにチャレンジしている方、経験したことがある方は多いことでしょう。ただ一度失敗してしまうと「もうダイエットはダメかも……」とくじけてしまいそうになりますよね。 -10kg痩 […]

運動・食事制限ナシでスリムに!「アルカリ性ダイエット」の魅力

運動・食事制限ナシでスリムに!「アルカリ性ダイエット」の魅力(Photo by yuriyzhuravov)【モデルプレス】
【モデルプレス】「運動もしたくない、食事制限もしたくない!」、そんなワガママを叶えるダイエット方法があります。【さらに写真を見る】運動・食事制限ナシでスリムに!「アルカリ性ダイエット」の魅力それは「アルカリ性ダイエット」。アルカリ性の食べ物を食べることで、ダイエットの効果が現れるのだとか。そこで今回はアルカリ性ダイエットとは何か、そしてやり方と効果をご紹介します。◆アルカリ性ダイエットとはアルカリ性ダイエットとは、食材がもともと持っている特性から 全文
モデルプレス 09月17日 10時00分