7日で-2kg痩せた人も!アップルシナモンウォーター

アップルシナモンウォーターでデトックス

健康効果の高いアップルとシナモンでダブルの効果

余分な脂肪を減らして引き締ったカラダを手に入れるには、食事ダイエットと適度なエクササイズは欠かせない要素ですが、それでも他に出来る事があればどんなものでも試したいのが女心というのもでしょう。

今回は、ウエイトロスだけでなく健康と美容にも効果の高い、アップルシナモンウォーターをご紹介します。

用意するものは、りんごとシナモンスティック、ピッチャーのみ。カラダの毒素排出効果を助け代謝を上げる効果も期待できるこのアップルシナモンウォーターを、朝の起き抜けや食前、一日を通した水分補給として飲むことで、1週間で-2kgを成し遂げた人もいるようです。自宅で簡単に作ることが出来てダイエットに取り入れやすいので、興味のある方は是非お試しください。

こんな人にオススメ!

  • ジュースや炭酸飲料・スポーツドリンクをよく飲む
  • むくみやすい
  • お水をあまり飲まない・飲めない
  • お肉をよく食べる
  • 疲れやすい
  • ダイエットの停滞期中
  • スイーツをなかなかやめられない
  • 便秘気味
  • 冷え性
  • ダイエット中にストレスが溜まりやすい

アップルシナモンウォーターの効果・利点

■りんご
りんごにはダイエットに効く栄養素がたくさんあります。体内の余分なナトリウムの排出を助け血流を改善する働きのあるカリウム。腸内の善玉菌を増やし便通を整える効果や悪玉コレステロールを減らす働きのある水溶性食物繊維のペクチン。疲労物質を分解して疲労回復をはかる効果のあるリンゴ酸やクエン酸。そして消化吸収を抑えるなどの働きにより、血中の中性脂肪を低下したり脂肪が蓄積されるのを防いでくれるリンゴポリフェノール。これらの栄養素が代謝をアップしたりデトックスの効果を高める助けをしてくれます。

■シナモン
カルシウムや鉄分、マンガンなどの女性が不足しがちなミネラルが多く含まれているシナモン。実はウエイトロスに大きな効果を発揮するスパイスでもあるのです。シナモンの主成分でもある、フィトケミカルのシンナムアルデヒド(桂皮アルデヒド)は血液の循環機能を促進し血流を改善、カラダを温め(冷え症改善)発汗や利尿の作用を高めることでデトックスの効果が高く、カラダの体液代謝を促進し、毛細血管の老化防止も期待できます。

その他、シナモンには自律神経を整えて気分を落ち着かせる効果があるので、ダイエット中には特におすすめ。抗菌作用や細菌感染を予防する効果もあるのでお肌のトラブルにも効果を発揮します。

■お水
しっかり水分補給することは体内の毒素排出にも役立ちますし、カラダを正常に機能させ健康を維持する為に十分な水分補給は欠かせません。一日1~1.5L飲むことが推奨されていますが、なかなかそんなにたくさん飲めない方も多いですよね。このドリンクにはりんごの酸味とシナモンの風味がふんわりとついているので、たくさんお水を飲むことが苦手な人にもおすすめです。

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