10日で−4.5キロの記者が証言!最も効果のあるセレブ減量法とは

グリーンスムージーや5ファクターダイエットなど、常に話題となるハリウッドセレブのダイエット法。これまで試したことがある人も多いのでなないでしょうか? 最近米国では数あるダイエット法を試した結果、とあるセレブのダイエットが一番効果があったという、女性記者の記事が話題となってます。

果たして、そのダイエット内容と効果はどんなものなのでしょうか?

 

■効果があったのは“マスタークレンズダイエット”

常にダイエットを心がけているという記者のレベッカ・ハリントンさん。そんな彼女が試したダイエットの中で最も効果があると感じたのが、人気歌手ビヨンセのダイエット。

まずはダイエットの1日目〜6日目(4日目を除き)を、「セレブも夢中!短期間で緊急に痩せる“クレンズダイエット”」でご紹介した通りの、甘いレモネードに置き換えたそう。作り方をおさらいすると、フレッシュなライムかレモンジュース(大さじ2)、メープルシロップ(大さじ2)、粉末唐辛子(適量)とお水(300cc)を混ぜるだけ。これを1日6〜12回に分けて飲むのがルールです。

しかしそれだけではエネルギーが続かないし、友達との食事なども楽しめませんね。そのため、彼女はマスタークレンズダイエットを行いながら、友達との食事でドーナツのかけらを食べたり、オーツ麦で作られたクッキーやリンゴなどを食べたそう。

さらに4日目は、「ダイエット中もピザやワインを嗜んだ」というビヨンセの言葉通り、4枚のピザとワインを摂取し、自分を甘やかす日を作るのも大切だと明かしています。

 

■最後は野菜中心の食事ダイエットにワークアウトもプラス

7日目、8日目はビヨンセが産後3か月で約27キロ痩せたダイエットにトライ。

食事メニューの朝食は卵白、ランチはプロテインシェイクもしくはスライスした七面鳥とケッパー、ディナーはブリなど黄色い尾の魚の刺身とハラペーニョ(メキシコの唐辛子)とわさび。スナックはお酢と赤唐辛子、レモンをかけた枝豆かキュウリ、ベリー類か青リンゴです。

9日目の夜の食事はレタス、トマト、アボカド、ハラペーニョと鶏の胸肉をオイルと酢で味つけた“Sasha Salad”に。さらにこの2日間はビヨンセのダイエット通り、1時間の筋トレと1時間のランニングも追加。

その結果、10日間で4.5キロ痩せ、新しい自分になれたと感じたというRebeccaさん。来週どうしても痩せたい!という方は、無理をしない程度に試してみてはいかがですか?

  

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※ セレブも夢中!短期間で緊急に痩せる「クレンズダイエット」

 

【参考】

Beyoncé’s Diets Are the Most Effective I Have Ever Tried – THE CUT

 

【画像】

by nataliafeliu

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