食べるだけで痩せられるものとは?「栄養たっぷりのスープ」―研究結果

これから夏が来ますが、ダイエットをしたいと考えている女性の方は多いはず。どんな食べ物を食べれば痩せやすくなるのか知りたい人も多いでしょう。

【菌活&ダイエットに最適!この夏は「エリンギスープ」で痩せる】

そんなあなたに朗報!今回British Journal of Nutritionに投稿された研究で、痩せたい時に食べるべき食事は栄養たっぷりのスープだということがわかったのです。

この研究では2万人もの大人に食べ物や栄養に関するアンケートに答えてもらい、その情報が分析されました。その結果、スープを頻繁に食べる人は平均的にスープを食べない人よりも痩せているということがわかりました。

なんと、スープを頻繁に食べる人は全般的に健康な食生活を行っている人が多いみたいです。また、スープは栄養が一気に取れてお腹がいっぱいになる為、1日を通しておなかが空くことが減ってつまみ食い防止へと繋がることもわかっています。

スープを食べる人は痩せているだけでなく、プロテイン、鉄分、ビタミンやミネラルなどカラダに大切な栄養素をきちんと取れている人が多いということもわかっています。しかし、スープを食べる人はそうでない人よりも塩分は取りすぎているみたいです。

やっぱり、お店で買うスープにはどうしても塩分がたっぷり入ってしまっています。なので、健康的にスープを食べたい人は自分でスープを作ることが大切みたいです。

栄養が偏ることはダイエットに逆効果ですが、野菜スープなど栄養素たっぷりのスープでスープダイエットを試してはいかがでしょうか?

参考: The meal that can help you weigh less
http://www.womenshealthmag.com/nutrition/weight-loss-soup

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