鉄分も食物繊維も。毎日とり入れたい「黒色の食べ物」。


普段食べている食事では何に気をつけていますか?もちろんバランスの良い食事は大事ですが、見た目を気にしたことがあるでしょうか?食べ物にはそれぞれ色がありますが、意外にも食卓の中に黒い食べ物を取り入れている人は少ないかも?黒い食べ物といえば……黒豆、海草、椎茸、ごぼう、黒ゴマなどなどいろいろありますが、食卓に並べやすい黒い食べ物といえば海草です。わかめはお味噌汁に、ひじきは佃煮などに。さらにお出汁だけで十分な栄養やエキスをいただける昆布なんかも手 全文
Googirl 05月02日 07時00分

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