豆乳以外も! 美容成分豊富な低カロリーミルク10選!

 牛乳に代わる代替乳として植物性由来ミルクが話題!

ヘルシーな植物性の代替乳に注目!

牛乳に対するアレルギーを持つ人などが多いなか、米国では特に、カロリー控えめで栄養価が高い植物性ミルクが人気で、種類も豊富にあるようです。

そこで今回は、今後日本にも続々上陸すると思われる植物性由来ミルクの種類やその効能について紹介していきたいと思います。

牛乳が嫌煙されるのはどうしてか?

牛乳だけがミルクではない!?

牛乳は健康に良いものとされてきましたが、最近では以下のような理由から、控える人も多いようです。

・高カロリーで飽和脂肪が多い
過剰に飲むと肥満を招く。

・骨を強くするのは牛乳ではない
牛乳を飲んでいれば骨が強くなるわけではなく、運動とビタミンD(日光浴が有効)が重要。

・胃腸に負担がかかる
消化管でスムーズに処理されないことが多い。

個人的には、牛乳を食生活から一切排除する必要はないのでは?と考えていますが、牛乳よりも栄養豊富なうえに美味しく、さらにヘルシーなのであれば、そういった代替乳を取り入れることは良いことだと思います。

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