筋力&持久力アップ! 運動大好き女子にオススメしたい9つの食品


筋肉を強化して持久力を高めたいのなら、まずは食事の改善から!運動に適した体づくりには、食事の内容が最も重要なポイントとなります!タンパク質に含まれるアミノ酸は筋肉をつくる働きをし、炭水化物は筋グリコーゲンとして貯蔵され、また筋肉の疲労回復にも重要な役割をしています。今日は、スポーティな身体をゲットするために食べたい9つの食品をご紹介します。ブロッコリーブロッコリー、カリフラワー、キャベツ、小松菜などのアブラナ科の野菜は肝機能を強化し、デトック 全文
Googirl 05月03日 11時00分

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