空腹、悩み、疲れ……眠れない原因別、それぞれの対処法


早く寝たいのに寝付けない!翌日辛くなると思えば思うほど目が冴えてしまって、何度も寝返りをうちながら体も心も焦るばかり……そんなときは、羊を数えるよりも原因に合った対処法を探してみてはいかがでしょうか?そこで今回は眠れない原因と、その対処法をご紹介します。「お腹がすいて眠れない!」→乳製品眠りにつく前にはなるべく食事はとらない方がいいのですが、もしもどうしても寝付けない時には消化のいいものを選びましょう。牛乳を使ったものなら“トリプトファン”が 全文
Googirl 03月21日 22時00分

Tags: , ,