睡眠時間がダイエットになる4つのテクニック

睡眠時間がダイエットになる4つのテクニック/Photo by planetchopstick
「夜更かしをしていたら、ついついお菓子を食べてしまって…」「夜中に食べ過ぎて次の日に顔がむくんでしまった」という苦い経験はありませんか。寝ている時間に出る成長ホルモンは脂肪を分解する効果もあると言われています。今回は、無駄食いを防ぐだけでなく、寝ている時間もダイエットに有効な時間にするためのテクニックを紹介します。【さらに写真を見る】睡眠時間がダイエットになる4つのテクニック1.6時間以上たっぷりと寝る「睡眠は、3の倍数の時間で取るとイイ」と聞いたこ 全文
モデルプレス 01月30日 19時44分

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