生理痛ナシ!キレイになる!オンナは積極的に“油を摂取”するべき


◆自己流ダイエットは危険!生理痛、花粉症、肌荒れ、便秘、髪がパサつく、痩せない……などなど。女性の不調を並べたらキリがありません。しかし、これらの不調のほとんどは食生活からだと語るのは、管理栄養士の伊達友美さん。「自己流のダイエットなどで、お米などの炭水化物や油を抜いたりするのは逆効果。多くの不調を引き起こして、キレイからはむしろ遠ざかってしまいます。人間に必要な三大栄養素はみなさんもご存知の通り、たんぱく質、脂質(油)、糖質(炭水化物)です。 全文
女子SPA! 03月08日 17時21分

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