少女時代の美脚をつくるエクササイズ!

脚がキレイな女性=スタイルがいい

K-POPグループを代表する少女時代の魅力といえば、何といっても「美脚」! 韓国の美脚意識は非常に高いらしく、脚がキレイな女性=スタイルがいいと評価されるとか。

そんな美脚は脚全体のフォルムが重要で、真っ直ぐに伸びた脚、程よく美しく筋肉のついた引き締まった脚が理想。脚が美しければスタイル全体も良くみえる効果があるので、ミニスカートやスキニージーンズはもちろん、どんなファッションも決まるというわけです。

そこで今回は、少女時代の美脚に近づくための、椅子を使ったエクササイズをご紹介したいと思います!

美脚をつくる椅子エクササイズの特徴

美脚を手に入れるためには、普段からエクササイズを習慣にするのがベスト。ただ、「忙しい」「部屋にスペースがない」「ハードな運動は苦手」という人のために、今回は1日10分でできる椅子を使った手軽なエクササイズをご紹介します。

椅子を使ったエクササイズのメリットは以下のとおり。

・ 筋肉が外側に張り出さない
・ 足首が細長く引き締まる
・ ふくらはぎはリフトアップする
・ 脚の内側~後ろ側の筋肉を鍛えることができる

結果、美しい筋肉はしっかりつくものの、少女時代やバレリーナのような可憐な脚が完成しますよ。では、早速椅子を使ったエクササイズを紹介しましょう。
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