世界的人気トレーナーが愛する「果物を使った」キレイを作るドリンク4種

ダイエットに大事なことといえば、運動、そして食事。特に食事は3食だけでなく、常に口にしている飲み物もかなり重要なポイントです。

最近そんなヘルシードリンクとして話題なのが、フルーツを取り入れたドリンク。中でも世界中にファンを持ち、美女トレーナーとして絶大な人気を誇るケイラ・イツィネスが、毎日のこまめな水分補給から、間食としてのドリンクまでフルーツを上手に取り入れた飲み物テクを披露し、人気が集中しています。

今回は、そんなケイラ流のおしゃれで賢いフルーツドリンクをご紹介しましょう。

■1:水分補給はフルーツを入れたお水!

ケイラの定番といえば、フルーツ水。その理由は、ジュースのような人口甘味料を使わず、カロリーもかなりカットしながら、甘さを感じられるから。さらに水分補給だけでなく、フルーツの栄養補給できるのも嬉しいポイント。また、透明の水にさまざまなカラーが加わることで、見た目もとってもおしゃれですよね。

さらに良いのは、作り方もかなり簡単なこと! 好きなフルーツをカットして、ハーブ、そして氷を入れるだけ。ストロベリー、オレンジにハーブを入れたり、またスイカとバジルに氷を入れたものがリフレッシュできると紹介しています。

■2:時間がない時はフルーツ氷を

フルーツをカットする時間がない時には、フルーツ氷を愛用するのが彼女流。作り方は、ラズベリーやブルーベリー、キウイなどカットしたフルーツを、事前に氷を作るトレイに入れておくだけ! 冷蔵庫に常備して、寝坊してしまった時などに活用するとよいでしょう。

■3:フレーバーティーはおやつ感覚で

また、ケイラは「甘いものが欲しくなったらラズベリーティーを飲む」と告白。フレーバーティーなら、フルーツの甘い香りと味わいをさらに感じられるので満足感を得られ、しかもお菓子を食べるよりもヘルシー! お水や緑茶だけでは物足りない時のダイエット中のドリンクとしては、もってこいですね。

■4:おもてなしにぴったりなフルーツティー

さらに最近人気なのは、適度に切ったフルーツにホットな紅茶を注いで10分間以上蒸らすだけでできる簡単なフルーツティー。レモンやオレンジ、いちご、ブルーベリーなど好きなフルーツのフレーバーがぎっしり染みて、栄養分たっぷり、味わい深い紅茶が楽しめます。

また、紅茶を飲んだ後は、フルーツも食べてお腹も満たしちゃいましょう。

普段からお水や緑茶などのヘルシーな飲み物を摂っている方も、たまには栄養をプラスし、見た目を華やかにしてくれるフルーツを取り入れてみてはいかがですか?

【関連記事】

※ 劣化しない女「篠原涼子」も飲んでいた!魔法のドリンクの正体は…

※ ダイエット中だってOK!ツルプルに「お肌潤う」フード&ドリンク

※ 飲むだけで!スルスル~と「痩せる体になる」魔法のドリンク4選 

※ 緑茶vs.紅茶!痩せたい人が選ぶべき「代謝アップドリンク」の秘密 

※ 通勤バッグでキュキュッと「くびれ」作り!ウエスト引き締めエクサ

【姉妹サイト】

※ エッそうなの?未婚男子の8割が「出産後も妻に働いて欲しい」本音が判明

※ 相性最悪は獅子座!有名占い師が伝授「次男」とサクッと結婚できる方法

【参考】

※ Kayla Itstines – Twitter

※ best fruit infused water – kaylaitsines.tumblr.com

※ Instagram Star Kayla Itsines Reveals What It Really Takes to Get a “Bikini Body” – Cosmopolitan

Tags: , , , , , , ,