三日坊主女子必見!ダイエットを続けるための究極お助けアイテム

ダイエットのために食生活を見直したりエクササイズを始めても、なかなか続けられない方は多いのではないでしょうか。今回は、そんな三日坊主女子がダイエットを継続するためのお助けアプリをご紹介したいと思います。

毎日のダイエット習慣を管理すると成果が目に見えてわかったり、早めに食べ過ぎに注意することができます。手軽にできるスマートフォンアプリで、今日から始めてみましょう!

 

■1:体重・食事・エクササイズの管理がしやすいアプリ『Noomダイエットコーチ』

目標を設置して体重をグラフで管理できるのはもちろん、食事やエクササイズの管理もできるアプリです。

毎食とおやつに食べたものを緑、黄、赤の3カラーに分けて、バランスを円グラフで示してくれます。緑はたくさん食べてもよい野菜やフルーツ、全粒穀物など。黄はパン、乳製品、ナッツなど適度に摂るべき食べ物、赤は赤身の肉やアイスクリームなど、なるべく控えるべき食べ物です。

エクササイズも計画をあらかじめ入力しておくと、リマインダーを受け取ることができるので忘れずに行うことができます。歩数計機能もあるので便利!

 

■2:写真で食事や体型の管理ができるアプリ『写真DEダイエット』

毎日の目標体重と体重の記録ができるだけでなく、写真で毎日の食事や体型の記録ができるアプリです。写真で食事の管理ができると、「あ~こんなに食べてしまった」とか「外食が多いな」と振り返ることができ、気持ちの切り替えがしやすいです。

また、毎日自分のボディを写真で記録していくと、だんだん身体が引き締まっていくのが目で見てわかるので楽しくなります。さぼったツケも同様に見えるので、エクササイズに精が出ますよ。

 

なかなかダイエットが続かない方、ぜひアプリを活用してモチベーションを上げてみてくださいね。

 

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