ダイエットを始めるなら何曜日?「月曜日」―米大学調査

健康のためにフィットネスを始める人も、挫折したダイエットを再開する人も始めるなら週の初め月曜日にするのが一番。というのも新しい大学調査ではそれが人の心理に沿ったものだと証明されているのです。

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米ペンシルバニア大学の調査チームがグーグルアナリティクス、大学のフィットネス参加記録とStickK.comからのデーターを分析したところ、運動やダイエットにやる気になる人や始める人が週の中では月曜日に圧倒的に多いことが分かりました。

グーグルで「ダイエット」という言葉が最も多く検索されるのは月曜日で日が経つごとにその数は減少するといいます。同様の現象は月初めや新年などのシーズンのスタート時でも見られるとか。

この調査に共同執筆しているジェイソン・リース教授はこの傾向を「フレッシュスタート効果」と読んでおり、目印となる日には人はもっと前向きになるといいます。

しかし、月曜日にやる気が起こったとしても実際人は重い腰を上げるものでしょうか。同大学の調査ではその通りの結果が出たといいます。

実際、月曜日にスポーツに参加する人は他の日と比べ33%も高かったそうです。月曜日だけでなく、月や年の初め、休日の翌日や新学期の開始日なども同じく運動に励む人が多くなるとか。

米スクラントン大学の心理学教授であるジョン・ノアクロス氏は「人はリマインドされるのが好き」と言います。新しいスタートや意味がある重要な日が来ると「いまがチャンス、始めよう」と思うのが人の心理のようです。

どうやらこれは誰にもあてはまる心理のようです。きっかけをつかまないと始められない自分を恥ずかしがるより、それが普通の心理なのだと勢いに乗れば挫折気味なダイエットも再開できるかもしれませんね。

Having a case of the Monday blues? It’s actually the best day of the week to start a new diet
http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2646452/Having-case-Monday-blues-Its-actually-best-day-week-start-new-diet-fitness-regime.html#ixzz33YuUcHcP

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