タオルで簡単&効果抜群! 魅せる二の腕ストレッチ

魅せる二の腕作りストレッチは、今日から始めよう!

二の腕は隠すから太くなる?! ストレッチで魅せる二の腕作りを始めましょう!

ゴールデンウィークも過ぎれば、あっという間にサマーシーズン到来です。今までひた隠しにしてきた「ぽちゃ腕」を暑い日差しに負けずに隠し続けるか?潔く露出するか?そろそろ決断を下さなくてはいけない時期に差し掛かっています。というのも、サイズダウンを狙うならば、最低3か月は必要と言われています。

しかしながら、普段から二の腕を意識的に鍛えている女子は少ないと思うので、眠っていた筋肉を刺激するように動かせば、今から始めても十分に引き締めることは可能です。「やらなくては……」と思っているのに、ついつい隠し通してしまう二の腕ですが、実はとても脂肪が付きやすい部位なのです。その原因とは?

むくみやすく、冷えやすく、セルライトがつきやすい
脇の辺りから背中にかけてリンパが滞りやすい部位。また、脂肪によって冷えやすく、セルライトになりやすい、太ももやお尻周りと同じように気をつけなくてはいけない部位なのです。

二の腕(上腕三頭筋)を日常動作の中で使うコトがあまりない
二の腕は、力こぶ(上腕二頭筋)は荷物も持つなど“引く力”で普段使われますが、裏側のポチャうでになりやすい、上腕三頭筋は“押す力”。この動きは普段の生活ではほとんど使われていません。
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