クールダウン・ストレッチを極めよう!

ウォーミング・ストレッチに続き、クールダン・ストレッチのポイントや効果的な動きをご紹介します。クールダウンは、ウォーミングアップ・ストレッチよりも比較的、緩やかに体を伸ばし、筋肉疲労を解消する動作が多いので、就寝前などの習慣にしてみてはいかがですか?

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