まだ間に合う!二の腕1週間ダイエット

夏直前!緊急二の腕やせを実践!

引き締まった二の腕ならオシャレも楽しめる!

ぷにぷに&たるんだ二の腕のお肉は薄着になるとかなり目立つもの!

そこで今回は、二の腕が太くなる原因を解説するとともに、ぷにぷに&たるんだ二の腕を1週間で解消するテクをご紹介! しっかり実践すれば、一週間後にはノースリブやタンクトップを自信を持って着こなせるようになりますよ!?

 

ぷにぷに&たるんだ二の腕をつくる4つの原因

■上腕三頭筋の低下
上腕三頭筋は「押す」という動作をするときに使われますが、日常生活ではほとんど使われることがないため筋力が低下しがちです。結果、たるみや脂肪の原因となります。

■肩&首のコリによる歪み
二の腕を普段から正しく動かせていない人が多いもの。二の腕とは肩甲骨から動かすことが正しい方法ですが、肩で動かすケースが多く、これが肩コリや首のコリとなり、カラダ全体の歪みに繋がります。歪みは血行不良などから脂肪をつけやすくします。

■冷え&運動不足によるむくみ
運動不足による筋力低下、シャワーで済ます、冷房などは、二の腕に冷えを招きます。冷えにより血行が滞ると老廃物が蓄積されやすく、むくみを引き起こし、二の腕全体がボンヤリ太く見える状態に!

■ケアを怠る
脚やお腹のケアはしっかり行っても、二の腕はついついケアを怠けてしまいがち。特に冬の間は見えないから!とケアを怠ることが多いので、そのツケが今ごろ現れているのでは?
Tags: , , ,